双極性であることについて誰かにアプローチする方法

双極性障害と診断されることは、激しい経験になる可能性があります。愛する人のサポートと理解を深めることは、あなたの診断に伴う可能性のある不安のいくつかを緩和するのに役立ちます。国立精神衛生研究所（NIMH）は、双極性障害には治癒はありませんが、長期治療を通じて効果的に管理できると指摘しています。 サポートシステムが情報を提供すればするほど、健康で生産的な状態を維持するためにお互いを助けるためにできることが増えます。

手順

1. あなたの状態を他の人に通知する

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     時間と静かな場所を取っておきます。そこには、自分の状態について人と個人的に話すことができます。どちらもリラックスして快適に感じる必要があり、不必要な中断を心配する必要はありません。 1つの会話をすることを不快に感じる場合は、議論を仲介して導くことができる医師との予約をスケジュールしてください。

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     あなたの状態とそれがあなたにどのように影響するかを説明して、会話を始めてください。時間をかけて、リラックスしたままにしてみてください。あなたの状態について話し合うのにためらいや恥ずかしいと感じる理由はありませんが、双極性障害はあなたの人生の日常的な部分であるため、それが繊細な問題であることを理解させる必要があります。

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     質問に答える準備をしてください。利用可能な症状、原因、治療オプションなどの基本的な情報があることは、他の人に自分の状態を理解させるのに役立ちます。あなたはすべての答えを持っているわけではないかもしれませんが、あなたの状態について正直であることはあなたとあなたの周りの人々がより快適に感じるのを助けます。

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     彼らがあなたを助けることができる方法を他の人に知らせてください。双極性障害への対処において、メイヨークリニックは「趣味、運動、レクリエーション活動など、エネルギーを導くための健康的な方法を探求する」とアドバイスしています。 他の人を招待して、ボランティア活動やスポーツのプレイなど、あなたとの新しい活動に参加することは、彼らがあなたの状態をよりよく理解し、受け入れるのに役立ちます。