双極性情動障害の管理方法

双極性情動障害は、うつ病の交互期間（気分が低い）とマニア（気分が高い）を引き起こす生涯病気です。双極性障害に関連する気分、行動、思考、およびエネルギーの変化は、障害のない人が経験した人よりも深刻で延長されます。治療なしでは、双極性は、損害を受けた関係、雇用の喪失、法的および財政的問題につながります。場合によっては、自殺を引き起こす可能性があります。幸いなことに、適切な薬とサポートシステムにより、双極性感情障害を効果的に管理し、健康で幸せな生活を送ることを学ぶことができます。

手順

1. • 1

     処方どおりに薬を服用し、気分が良くなり始めても、服用を止めないでください。気分安定剤や抗うつ薬を含む一部の双極薬は、作業を開始するのに数週間または数ヶ月かかる場合があります。各用量を時間通りに服用し、ネガティブな副作用を医師に報告します。治療を継続するとほとんどの副作用が消えますが、薬の変化が必要になる場合があります。

   • 2

     睡眠を見て、睡眠障害をすぐに医師に報告してください。睡眠が多すぎたり少なすぎたりすることは、双極性障害の症状だけではありません。トリガーであることもあります。

   • 3

     健康的な食事を食べて、体が健康なままであり、薬が効果的に働くことができるようにします。不健康なスナックを飲んで体重を制御し続けることを避け、薬があなたの食欲に悪影響を与える場合は毎日のマルチビタミンを服用してください。健康的な食事には、毎日十分な水を飲むことが含まれます。一部の薬は、体液の必要性を高める可能性があります。薬を開始または変更するときに食事を変更する必要がある場合は、医師または薬剤師に尋ねてください。

   • 4

     気分を調整し、双極薬によって引き起こされる体重増加を制御するのに役立つ多くの運動をしてください。運動は、ストレスに対処する簡単で健康的な方法であり、マニアとうつ病の一般的な引き金です。

   • 5

     差し迫ったムードスイングの早期警告サインを学び、薬物の変更や医師とのより頻繁な訪問を必要とする可能性のあるイベントのトリガーに注意してください。趣味への関心の喪失、睡眠障害、刺激性などの標準的な警告サインを監視することに加えて、あなた自身の人生に固有の兆候に注意を払ってください。たとえば、あなたがかつて楽しんだ仕事に突然不満になって新しい仕事を探し始めると、次の訪問で医師に言及することをお勧めします。

   • 6

     医師と家族の助けを借りて緊急行動計画を作成します。 man病または落ち込んでいる場合に何をすべきかを含め、現在服用している薬を一覧表示します。医師や家族の連絡先情報を含め、あなたが苦しんでいる他の健康状態に言及し、あなたが持っている治療の好みを詳述します。

   • 7

     あなたがそれを必要とするときにサポートのために友人や家族に手を差し伸べてください。双極性障害を管理する場合、サポートシステムは非常に有益です。サポートシステムは、恐怖や欲求不満を発散するための安全な場所を提供でき、信頼できる家族や友人は、自分で気付かないかもしれない異常な行動やその他の症状を警告することができます。何らかの理由で個人サポートシステムが制限されている場合は、コミュニティサポートグループに参加してください。ほとんどの大規模な病院は、10代と大人向けの双極サポートグループを提供しています。

   • 8

     双極性が制御されていると感じる時期であっても、すべての予定された予定を維持します。気分の変化は迅速または徐々に発生する可能性があり、あなたの医師はあなたの気分、性格、行動の微妙な変化を監視するように訓練されています。

   • 9

     心理療法に参加して、対処方法を学び、過去に病気が引き起こした問題を乗り越えて作業するのを支援します。双極性とともに別の障害に苦しむ場合、治療も不可欠です。