短期の記憶喪失に対処する方法

短期の記憶喪失とは、最近学んだ、経験した、または行われた情報、イベント、または行動を思い出すことができないことを指します。その結果、自動車の鍵を見つける、住所や会議時間を覚えているなど、日常生活の側面は挑戦的です。これらの課題は非常にイライラする可能性があり、ストレスを引き起こし、1日を遅くすることができます。これらは、あなたがする必要があるすべてを達成することを困難にします。短期の記憶喪失に対処することは困難ですが、いくつかの重要なヒントの助けを借りて、短期の記憶喪失で生活することははるかに簡単です。

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必要なもの

• 紙のポケットサイズのパッド
• ペン

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手順

1. • 1

     紙のポータブルパッドに毎日のスケジュールを書いて、あなたの人生を整理します。頻繁に相談して、目標を達成し、タスクを達成するときにメモを作成してください。紙のパッドを常に手元に置いてください。ポケットに入れない限り、絶対に設定しないでください。

   • 2

     ルーチンに落ち着きます。眠りについて、毎日同時に目を覚まします。睡眠習慣を構成して、毎日少なくとも8時間の睡眠をとることを確認してください。あなたのために働く朝、午後、夜のルーチンを作成します。毎日繰り返します。

   • 3

     パッドが第二の性質になるまでルーチンを書いてください。翌日の翌日には衣類を敷き、翌日の服のポケットに紙のパッドを入れます。毎回同じ場所に書類、車の鍵、財布や財布などの重要なアイテムを保管してください。

   • 4

     毎日達成するために必要なものの量を減らすことで、あなたの人生を簡素化してください。一度に1つの簡単なタスクを実行します。誰かが短期の記憶喪失を持っているときに追跡して優先順位を付けることは、一度に多くを服用しすぎることを困難にします。あなたがあなたのルーチンで自信と馴染みのあるときにタスクの負荷を増やします。

   • 5

     定期的に日付と時刻を確認できるように、時計とカレンダーを家から見えるようにしてください。日付を伝える関数で時計を着用してください。これにより、頻繁に1日と時間を確認できます。