感情的な閉塞のリリース技術

感情的な閉塞は、あなたが人生で望むことをすることを妨げている障害です。彼らは、低い自尊心、うつ病、怒り、恐怖によって現れます。これらの閉塞は過去の結果であり、あなたがどれほど才能があったり熟練していても、あなたの開発に制限を与えます。これらの感情的な閉塞を取り除くために使用できる多くの特別なテクニックがあり、人生で前進することができます。

1. 肯定

   • 閉塞を取り除く良い方法は、あなたが毎日自分自身に言ういくつかの肯定的な断言をすることです。これらの断言を自分自身に繰り返すことは、あなたの潜在意識を信じるように告げます。断言は、「自分自身に満足している」や「自分自身に自信があり、誇りに思っている」などを読むべきです。あなたがしないことを含めないでください。たとえば、「私はもう恐れません」 - これはあなたの障害を思い出させるだけです。

   ジャーナルを保持する

   • 日記や日記を毎日書くことで、抑制されることなく自分自身を表現することができます。これは、感情を解放するのに役立ちます。あなたは日中にあなたを怒らせたり動揺させたりした誰かまたは何かに蒸気を放つことができますし、あなたはあなたの恐怖について話すことができます。あなたの日記では、あなたの目標と将来の計画について話すこともできます。

   呼吸技術

   • 呼吸法を使用して、否定的な感情から心を奪うことができます。これらの技術には、ゆっくりと深く吸い込み、数秒間息を止めることが含まれます。これを4回続けます。これにより、リラックスしてリフレッシュします。呼吸技術は不安を軽減するのに役立ちます。

   感情自由のテクニック（EFT）

   • 感情的な閉塞を解放するために使用される代替手法は、EFTまたは感情的自由のテクニックと呼ばれます。これには、頭の上部、眉毛、目の側面、あごの上部にある指圧点を叩くことが含まれます。手首、襟の骨、下腕をタップすることもできます。感情的な問題を認め、自分自身について肯定的な声明を出すので、これを約5〜7回行います。たとえば、「この問題があるにもかかわらず、私は深く完全に自分自身を受け入れる」と述べるかもしれません。 Joseph Mercola、M.D。によると、この実践は記憶に関連する否定的な感情を減らし、感情的なブロックを取り除くのに役立ちます。