自己陶酔的な虐待から癒す方法
手順
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それが何であるかについてナルシシズムを認識してください。 NPDの人々は、自己重要性の膨らんだ感覚を持っています。自分自身を完璧だと見なし、その「完璧な」イメージにチンクを入れようとする人を攻撃します。彼らは、周囲の人々に多くの心理的トラウマを引き起こす可能性のある行動の壮大で自己中心的な、利己的な行動パターンを示します。
- 2
ナルシストがしていることを正確に知ってください。彼らは絶え間ない注意と賞賛を必要とし、しばしば自分の目的のために他人を利己的に使用します。批判されたとき、彼らは非難、in辱、そして下に倒れ、怒りの被験者が拒否、傷つき、屈辱的で無力だと感じました。彼らはまた、現実を歪め、しばしば自分自身と矛盾し、嘘をついたり、過去の出来事を否定して自分自身を良くします。彼らは私たちが私たちが知っていることを疑い、私たちがクレイジーなものであるかどうか疑問に思います。
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ナルシストの周りに弱さを示さないでください。彼らは共感を欠いているため、感情的な脆弱性（つまり、怒り、悲しみ、悲しみ）を示す人には思いやりがありません。実際、これは彼らの優位性を高め、さらなる攻撃と虐待の理由を与えます。
- 4
ナルシストが変わることを期待しないでください。 12段階のプログラムには、「牛乳のためにハードウェアストアに行かないでください」ということわざがあります。今回は、彼らは違うと思って彼らに戻り続けないでください。これは、失望、傷、怒りのためだけに自分自身を設定することです。それらが常にこのようになると仮定します。
- 5
個人的な境界を確立します。世界は彼らを中心に展開しているため、ナルシストは罪悪感、恥、または他の戦術であなたを操作して、あなたがやりたくないことをさせようとします。あなたの地面に立ってください。あなた自身のニーズとセルフケアを最初に置きます。ナルシストに、特定の行動（叫び声、罪悪感など）があることを明確にしてください。
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ナルシストとの接触を完全に制限することにより、身を守ってください。あなたがナルシストと一緒に住んでいて、去ることを決めた場合は、あなたの後に来ず、暴力を脅かすことなく安全に去ることができることを確認してください。あなたが去ることができないか、そうしないことを選択できない場合は、あなたが安全であり、ナルシストに対処するために多くのサポートを持っていることを確認してください。
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セラピストとの問題について話してください。サポートグループを見つけます。関係に関する精神的な援助を求めてください。現在、NPDについて学ぶためにオンラインでたくさんのサイトがあり、直接とオンラインの両方でフォーラムとサポートグループがあります（リソースセクションを参照）。
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許す。ナルシストは、自分の人生で他の人をどのように傷つけているかを本当に気づいていないことを理解してください。彼らは精神疾患、人格障害のある人です。彼らは自分が何をしているのかを知っていて、自分の言葉や行動に責任がある大人ではなく、小さな子供と考えてください。
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あなたが愛らしいことを知ってください。あなたの人生のナルシストがあなたに言ったこと、または彼らがあなたをどのように扱ったかにもかかわらず、あなたは愛、幸福、そして人生の成功に値します。あなたが誰であるかを評価し、評価されている関係を育みます。回復が可能であり、あなたが別のより良い生活を送ることができることを知ってください。
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