Sedonaメソッドとリリーステクニックの比較

歴史

リリーステクニック（またはSedonaメソッド）は、レスター・レヴェンソンが末期の健康状態と診断されたことをきっかけに開発されました。予後が暗く、彼は自宅で問題に向き合い、幸福が欠如していることに気づきました。レヴェンソンは「欲求が苦しみを生む」と考え、幸福への欲求そのものを手放すことで心の状態が改善し、最終的に回復したと主張しています。彼はすべての苦しみは否定的な思考から生じ、そこから解放されることで感情的自由が得られると結論付けました。

レヴェンソンの教えは、2つの流派に分かれました。ラリー・クレインが創設した「リリーステクニック」と、ヘイル・ドウスキンが体系化した「Sedonaメソッド」です。

Sedonaメソッドとリリーステクニックの概要

Sedonaメソッドはドウスキンが確立し、感情と出来事・思考・行動との結びつきを質問を通じて認識させ、否定的な思考への依存を手放すことを目的としています。リリーステクニックも同様に質問、瞑想、呼吸法を用いますが、身体の特定部位を叩く「タッピング」も取り入れ、ストレスや不安を瞬時に和らげます。

両手法とも、創始者が提供するCD教材が販売されており、自己学習が可能です。

比較

開発者が異なる点を除けば、両者の手法に大きな違いはありません。どちらのプログラムが自分に合うかは、個人の好みや所属組織の雰囲気次第です。どちらも否定的な思考パターンを見つけ出し、認識させることで、停滞した状態から抜け出す手助けをします。