痛みを伴う思い出を手放す方法

過去は、あなたが誰であるか、あなたが他の人に何をしたか、または他の人があなたにしたことの痛みを伴う思い出になる可能性があります。自由で幸せな生活を送るためには、感情的にあなたを引きずり込む痛みを伴うリマインダーを手放さなければなりません。これにうまく回復するために、これにアプローチする多くの有用な方法があります。

手順

1. • 1

     あなたを動揺させる人に立ち向かう。これは多くの状況でうまく機能しますが、常に最初に誰かとあなたの計画について話し合います。特定の虐待状況では、これはお勧めできないかもしれません。

   • 2

     それを話して、手放してください。あなたを聞いてサポートする腹心者を見つけてください。痛みを伴う思い出を通して話すことは、物事を解決する素晴らしい方法です。

   • 3

     専門的なカウンセリングを求めます。多くの場合、痛みは一人で、または友達とさえ扱うには多すぎます。カウンセラーと予約を入れて、あなたが保持している問題について話し合います。

   • 4

     サポートグループに参加します。同様の経験を共有する他の人の周りにいることは、癒すための健全な方法です。

   • 5

     あなたが満足していると感じるまで悲しみ、そして痛みを伴う思い出を手放します。すべての個人は違った嘆き悲しみです。一人一人の時間の長さと、悲しむときに経験する異なるプロセスがあります。

   • 6

     瞑想して祈ります。静かな場所に座って瞑想します。一日中瞑想を読んで祈ることも効果的な癒しの方法です。