私は落ち込んでいることを知っていますが、ママは私が本当に落ち込んでいると信じていますか？
ここにあなたのお母さんが心配しているかもしれないことがいくつかあります：
* 日常生活では適切に機能できない場合があります。 うつ病は、ベッドから出たり、仕事や学校に行ったり、自分の世話をしたりすることを困難にする可能性があります。
* あなたはあなたが楽しんでいた活動への関心を失ったかもしれません。 うつ病は、あなたがかつて愛していたものに喜びを見つけるのを難しくすることができます。
* あなたはいつも悲しみ、不安、またはいらいらしているかもしれません。 うつ病は、さまざまな否定的な感情を引き起こす可能性があり、それが他の人と対話することを困難にする可能性があります。
* 睡眠や食事に問題があるかもしれません。 うつ病は、睡眠スケジュールと食欲を混乱させる可能性があります。
* あなたは自傷行為や自殺について考えているかもしれません。 うつ病は、自分の人生を終わらせるという考えにつながる可能性があります。
これらの症状のいずれかを経験している場合、専門的な助けを求めることが重要です。セラピストは、うつ病を管理し、生活の質を向上させるのに役立ちます。
お母さんがあなたが何を経験しているかを理解するのを助けるためにできることは次のとおりです。
* あなたがどのように感じているかについて彼女に話してください。 あなたの症状と、それらがあなたの人生にどのように影響しているかについて正直に言ってください。
* うつ病について彼女を教育します。 オンラインや図書館で利用可能な多くのリソースがあり、お母さんがうつ病についてさらに学ぶのに役立ちます。
* 彼女に専門家の助けを求めるように勧めます。 あなたのお母さんがあなたのうつ病を理解したり対処するのに苦労している場合は、セラピストと話すように勧めてください。
* 辛抱強く。 お母さんがあなたが何を経験しているのかを理解するのに時間がかかるかもしれません。彼女と話し続けて彼女を支え続けると、最終的に彼女は理解するようになります。