喪失の恐怖を克服する方法

喪失の恐怖は衰弱させる力であり、それは身体的および感情的に苦しんでいる人々に損害を与える可能性があります。人々は、より良くも悪くも、自分の人生を定義する人々、場所、物質的なオブジェクトに執着し、依存しています。個人は、これらのことがなくても何もないと信じているので、これらのことを失うことを恐れています。しかし、そのような恐怖に対処し、緩和する方法があります。鋭く効果的に適用すると、これらの方法は喪失の恐怖を防ぎ、人生をより楽しくするのに役立ちます。

手順

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     最も恐れているもののトップ10のリストを、最小限から最小限に抑えてください。なぜこれらのものを失うことを恐れるのか、なぜそれがそんなに価値があるのか、そしてそれらを失うことの影響が何を意味するのかを考えてください。永遠に続くものは何もないという事実を把握してください。すべてが最終的に失われるでしょう。人生の非永続性を慰めてください。おそらく、そのような理解は肯定的な結果をもたらすでしょう。あなたはあなたと一緒にそれを取ることができないことを忘れないでください。

   • 2

     主要かつ劇的な方法で喪失を経験した個人の物語や回想録を読んでください。これらのストーリーの方法から学び、生存者が持っている影響と信念を開発します。他の人の経験、特に彼らがどのように対処し、損失を克服したかを学びます。喪失と悲劇は人生の必要な部分であるが、それらは決定的な部分である必要はないことを理解してください。

   • 3

     司祭、聖職者、セラピスト、またはその他の認可された医療またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。あなたの恐怖や喪失に対する不安を共有する人々のサポートグループまたはコミュニティに参加してください。時には、そのような恐怖は、救済策としての会話のみを必要とするようです。喪失の恐怖、その基礎、効果について信頼する人に話しかけてください。何度も恐怖が孤独に起因するので、コミュニティはあなたの喪失の恐怖を克服するための適切なツールかもしれません。