怒りの管理分析

ストレス、忙しいライフスタイル、および圧力の取り付けは、怒りを引き起こす状況に最適な条件を提供します。そして、怒りは完全に普通の感情ですが、それがどのように表現されるかは、それが人の人生における力がどれほど健康であるかを決定します。怒りが人の日常生活の中で破壊的な力になった場合、怒りの管理分析が整理される可能性があります。

1. 識別

   • 感情的な状態に関する限り、怒りは日常の社会の文脈の中で最も受け入れられないものです。制御されていない方法で表現されたとき、それは自己または他者に害を及ぼす可能性が最も高い感情です。怒りを効果的に管理する人々は、非伝統的な方法で欲求とニーズを伝えることを学びました。突然の爆発に翻弄されていることに気づいた人は、最終的にそれがなる破壊的な力のためにこの感情を見るかもしれません。怒りは他の人との関係を使い果たしたり、人の自尊心と自信を奪うことができます。

   通信スタイル

   • 怒りの管理分析は、怒りを表現するために使用されるコミュニケーションスタイルのタイプを特定するのに役立ちます。人がこの感情にどのように対処するかは、彼女がどのようなコミュニケーションスタイルを使用するかを決定します。一般に、人々は3つの基本的なコミュニケーションスタイルのいずれかに分類されます：表現、抑制、または落ち着き。怒りを表現することは、他の人を怒らせることなく理解を促進する建設的な方法で行われます。怒りは、それが保持されたときに抑制されるか、完全に無視されます。このスタイルが不健康であるかどうかは、これらの感情がどこに向けられているか、内向きであろうと別の活動に依存します。落ち着くことは、行動を制御するだけでなく、心臓や呼吸率の増加など、怒りに伴う生理学的反応を制御することを伴います。ただし、落ち着くことは必ずしも感じられていることを表現する方法を提供するものではありません。

   原因

   • 爆発は怒り管理の実践を通じて制御することができますが、一部の人々は他の人よりもこの感情を感じる傾向があります。コミュニケーションスキルが欠けている機能不全の家族の背景は、人を感情的な爆発の影響を受けやすくすることができます。遺伝的または生理学的要因は、母親が出生前ケアの実践を無視する場合にも役割を果たす可能性があります。薬物の使用、喫煙、栄養不良は、胎児の神経機能の変化に寄与する可能性があり、その結果、成人期を通じて化学的不均衡が続くことがあります。人の性格のタイプは、彼をフラストレーションの低いレベルにすぐにやり取りし、変化、紛争、または予期しない出来事が起こる状況で彼が過剰反応しやすくなる可能性があります。

   効果

   • リダイレクトのためのアウトレットなしで抑制された怒りは、時間の経過とともに身体的な病気を発症するリスクがある人を残します。アウトレットが提供されていないため、感情は内向きになり、自然なバランスを維持する身体の能力に影響します。考えられる効果は、高血圧、うつ病、不安、高血圧の形で現れる可能性があります。感情的な爆発を起こしやすい個人は、日常のストレッサーに対処する方法としてこのコミュニケーションスタイルを使用している可能性があります。時間が経つにつれて、この行動は精神的または人格障害に発展する可能性があります。うつ病、不安障害、受動的攻撃性人格障害は、発達する可能性のある状態のいくつかです。

   怒りの管理慣行

   • 人の怒り管理スタイルを徹底的に分析すると、この感情をよりよく制御する方法に関する手がかりが得られます。ただし、すぐに実践できる一般的なテクニックがいくつかあります。爆発には通常、心臓と呼吸の速度が高まっているため、これらの反応を緩和することを学ぶことは、穏やかな気質を維持するのに役立ちます。感情を抑えることに傾いている個人は、表現されていない感情の継続的な蓄積を避けるために、怒りを引き起こす状況を特定することから利益を得るかもしれません。場合によっては、根本的な問題に対処し、ストレスに対処するより建設的な方法を開発するには、治療が必要になる場合があります。