自殺の考えやアルコールのために助けを得る方法

自殺念慮を持っている人々にとって、世界は回答なしで荒れ果てて空っぽに見えることがあります。しかし、頼るべき多くのリソースがあります。当時は気分が悪くないかもしれませんが、助けて助けたい人がいます。アルコールは感情を麻痺させるかもしれませんが、長期的には何も解決せず、実際に物事を悪化させる可能性があります。自殺の考えは対処するために不可欠です。

手順

1. • 1

     あなたが危機にinしている場合は、800-273-Talk（8255）のNational Suicide Prevention Lifelineに電話してください。自殺または精神的苦痛を感じている人のための無料の機密24時間のホットラインです。

   • 2

     友人、親relative、カウンセラー、医療専門家、聖職者など、あなたの気持ちについて誰かに話してください。あなたが危機にさらされている場合は医学的な助けを求めてください。

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     アルコール依存症は、すべての自殺の約30％の要因である、と自殺予防財団は述べています。

     アルコールの問題の助けを求めるために、アルコール依存症の匿名グループに参加してください。アルコールが存在する状況を避け、あなたが楽しむ活動でアルコールのない状況を探してください。あなたがアルコールに問題を抱えていることをあなたの飲酒の友人に伝えて、彼らに理解するように頼んでください。

   • 4

     saide.orgやbefrienders.orgの世界中の評判の良いサイトに関するオンライン情報を読んでください。オンラインの自殺サポートグループでオンラインの友人とあなたの気持ちについて話し合う。 AFSP.ORGの自殺予防財団とPsychcentral.comのPsych Centralの自殺予防財団には、多くのサポートグループがリストされています。 Daily Strengthには、DailyStrength.orgにアルコールサポートグループがあります。 Alcoholics Anonymousには、aa-intergroup.orgにリソースがあります。オンラインサポートのみに依存しないでください。コミュニティのサポートグループに参加してください。

   • 5

     武器、危険な薬物、潜在的に致命的なオブジェクトを、自分自身を傷つけるリスクがあると感じたら、自宅からナイフなどの致命的なオブジェクトを取り除きます。アルコールを家から締め出してください。

   • 6

     家から出て太陽の光に入りましょう。散歩をして、ポジティブな方法で人々と交流します。あなたが家を出てもらうことができないなら、あなたと一緒に訪問するために友達に電話してください。