自分の中で愛を見つける方法

人生では、内部から愛を見つけるのが難しい場合があります。別れ、健康問題、キャリアの後退など、多くの状況は、私たちが自分自身についての感じ方を変えることができます。しかし、自分自身を愛することは、健康的な自尊心と強い心の状態を持つことの両方で、常に優先事項であるべきです。

手順

1. • 1

     自分を許してください。自分を打ち負かすことは、あなたをどこにでも下げないでしょう。あなたがあなたの失敗した結婚で一生懸命働いていなかったと感じたり、あなたがより良い友人であったかもしれないと感じたら、あなたは今それについてできることは何もありませんが、あなたの間違いから学び、より良い人を変えてください。自分を愛するためには、自分自身を許し、別のチャンスを与えることが重要です。誰も間違いなく、間違いや経験があなたが誰であるかに貢献します。

   • 2

     あなたの良い資質のリストをまとめてください。誰もが前向きな資質と特徴を持っています、そしてあなたも例外ではありません。あなたが素晴らしいアスリートであろうと良いリスナーであろうと、正直に言って、あなたの長所を考えてください。あなたが自分自身について最も愛していることを反映し、それが何であるかを考えることを毎日の習慣にしてみてください。落ち込んでいるときは、最高の品質と笑顔のリストを見てください。

   • 3

     個人的な時間を取っておきます。自分の中で愛を発見する1つの方法は、時間を一人で過ごし、人として自分自身を育てることです。あなたの考えを集めて、自宅でも仕事でも、他の人に絶えず囲まれているときに考えることは困難です。自分で何かをしてください。それはあなたの最寄りの公園を散歩したり、あなたの人生経験について詩を書いたりするのと同じくらい簡単なことです。時間をかけて呼吸し、沈黙を楽しみ、一人でいることにふける。

   • 4

     あなたが誰であるかを受け入れてください。彼らが映画スターであろうと世界のリーダーであろうと、誰も完璧ではありません。誰もが欠点と不完全さを持っています。充実した幸せな生活をリードする1つの方法は、受け入れと平和を通してです。変更できない欠陥を受け入れ、リラックスしてください。

   • 5

     否定性を排除します。自分を愛するためには、できるだけ多くの否定的な影響を取り除くことが重要です。これには、絶えずあなたを置いている重要な人々から、十分な睡眠をとらないことやカフェインを飲みすぎるなどの悪い習慣まで、すべてが含まれます。できるだけ多くの負のエネルギーの人生を一掃してみてください。誰かがあなたを不幸にし、絶えずあなたを引きずり、あなたを落胆させているなら、あなたがどのように感じているかを彼に伝えるか、徐々に彼を段階的に段階的にしてください。

   • 6

     あなた自身の世話をしてください - あなたの体と心。これを行うと、通常のフィットネスレジメンに参加し、栄養価の高いバランスの取れた食事を食べ、リラクゼーション技術（ヨガや瞑想など）に従事します。これらすべてのことは、あなたの全体的なエネルギーと気分レベルに貢献するのに役立ちます。適切なフィットネスは、セロトニンレベルを上げることもできます。これは、うつ病や気分変動と闘うのに役立ちます。

   • 7

     前向きな変化を起こします。変更できないものを受け入れることができることが重要ですが、修正できるものを変えることも害はありません。体重に不満がある場合は、それについて何かしてください。乱雑な家で悲惨な場合は、春をきれいにしてください。あなたが冒険的な趣味を始めたいと思っていたが、恐怖に長い間あなたを妨げてもらい、顔を奪って征服してください。ただ動き回るのではなく、行動を起こしてください。あなたがそれをしないなら、他の誰もあなたのためにそれをすることはありません。