インターネット乱用と中毒の実態と対策

ワシントンポストが報じたスタンフォード大学の2005年調査によると、インターネット利用は約6％の恋愛関係に影響を与え、9％の人がオンライン時間を隠そうとしています。インターネットの普及に伴い、インターネット乱用という新たな精神的問題が生まれ、場合によっては中毒へと進行します。

特徴

• インターネットに過度に没頭し、友人や家族、配偶者との関係を軽視する。
• オンラインポルノ、ギャンブル、チャットルームへの依存が併発しやすい。

影響

• 一度乱用や中毒が始まると、介入や本人の治療がなければ徐々に悪化する。
• インターネット使用時間を減らしたいと願うが、コンピュータから離れると不安感が増すことがある。

考慮すべき点

• 不安障害やうつ、他の依存症を抱える人は、健康的でないコンピュータ使用習慣に陥りやすい。
• 外部の社会的ネットワークが乏しいと、チャットルームや掲示板での交流に依存しがちになる。

症状

• オンラインの友人が実際の知人よりも自分を理解してくれると感じる。
• 洗濯や掃除などの日常的なタスクを先延ばしにし、ウェブ上の作業に時間を取られる。
• コンピュータが手元にないとイライラや苛立ちを覚える。

対策

• うつや不安など、インターネット使用過多の根本原因となる問題に対して専門的な支援を受ける。
• リアルな友人関係を増やし、オフラインで過ごす時間を確保する。
• 改善が見られない場合は、サポートグループへの参加や心理カウンセラー・臨床心理士への相談を検討する。