社会不安障害の症状と治療法

メイヨークリニックによると、社会不安障害は日常の人間関係において極度の恐怖や過度な自己意識を抱く状態です。以下では、主な引き金・症状・生活改善策・薬物療法・心理療法について解説します。

引き金となる状況

• 新しい人と出会うときや、雑談を強いられる場面
• 他人の視線が気になる作業や、権威者と話すとき
• デートや試験、パーティーなどの社交的イベント
• 批判やからかいを受ける可能性があると感じるとき

症状

• 心理的症状：次の社交的場面を過度に心配し、恥をかくことや屈辱を受けることへの恐怖が強く、回避行動が生活に支障を来す。
• 身体的症状：心拍数の増加、声の震え、発汗、口の乾き、呼吸の速さ、紅潮、手の湿り、筋肉の緊張など。

生活習慣の改善

• コーヒーや炭酸飲料などのカフェイン摂取を控えると不安感が軽減されます。
• 適度なアルコールは一時的に不安発作のリスクを下げますが、過剰摂取は逆効果です。

薬物療法

• 重度の社会不安障害には、パキシル（パロキセチン）やゾロフト（セルトラリン）などの抗うつ薬が有効です。
• ベータブロッカーは心拍数や手・声の震えを抑え、特に人前で話す際に一時的に使用されます。

心理療法

• 認知行動療法（CBT）は、患者の約75％に効果があるとされ、思考が行動や感情に与える影響を修正します。