コミットメント恐怖症への家庭でできる対処法

症状

「コミットメントへの恐怖」という記事によれば、以下のようなサインがあると、あなたはコミットメント恐怖症かもしれません。感情的、身体的、知的、あるいはその他の面で相手が利用できない人と頻繁に関わっている場合、その傾向が見られます。このような相手との関係は、拒絶されることへの恐れや、人生のパートナー選びで失敗することへの不安といった、他の恐怖心も覆い隠しています。理想のパートナーについて考えると、三ページにわたる条件リストが頭に浮かびますか？それとも真っ白ですか？多くの人は、過去の経験が原因です。離婚家庭で育った人、過去にトラウマ的な別れを経験した人、失敗や喪失への根深い恐れを抱く人は、コミットメントに問題を抱えやすいです。

まずは自分に正直になりましょう。パートナーがいる場合は、相手のことは一旦脇に置き、コミットメントが自分にとって何を意味するのかを考えてみてください。自分の期待と相手の期待が食い違っているか、あるいは一方的で否定的な考えにとらわれているかもしれません。以下では、コミットメント恐怖が隠す深層の恐怖について見ていきます。

深層の恐怖

Toni Coleman氏の「Fear of Commitment」では、コミットメント恐怖症の人は性的、社会的、経済的自由を失うことへの不安や、最終的に拒絶されること、または不幸な結婚や関係に陥ることを恐れると述べられています。これらは過去の体験や感情に深く関わりますが、関係において自分の欲求やニーズを無視しないことが重要です。相手が自分に合わないと感じたら、関係が満足できるものかどうかを真剣に検討すべきです。

パートナーに率直に自分の感情を伝えましょう。友人や信頼できるスピリチュアル・アドバイザー、カウンセラーに相談するのも有効です。恐怖が根拠のないものであれば、過剰に反応しているだけかもしれませんし、関係自体に根本的な問題がある場合は解決が必要です。場合によっては、関係を続けるべきでないこともあります。

解決策

「A Little Thing Called Fear of Commitment」では、コミットメント恐怖症の人はまず自分とパートナーに正直になることが大切だと提案しています。長期的な関係に求める「欲しいもの」が思い浮かばないときは、逆に「絶対に嫌だ」と思うことを書き出すと方向性が見えてきます。

パートナーと意見を交換し、相手を個人的に攻撃しないように注意しましょう。長期的でコミットされた関係は、互いがオープンに（そして頻繁に）関係の良い点・悪い点を話し合うことで成立します。コミットメントは自由を失うことや、世界が自分の手の届かないものになることを意味しません。お互いが成長し合える関係であれば、長期的なパートナーシップの喜びは数多くあります。