メモリを手伝ってください
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メモリはどのように機能しますか？
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Human Esourcesによると、メモリには3つの段階があります。感覚レジスタ、短期記憶、長期記憶です。感覚レジスタは1秒未満しか持続し、最初の知覚の瞬間に感覚体験を記録します---あなたが見ていること、して、聞く、触れ、味わうこと。基本的に、このタイプのメモリは、感覚が選んでいる情報に対するスナップショットとして反応します。
メモリの種類
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短期メモリは一時的で限られています。この記憶の段階は約30分間続きます。また、私たちの5つの感覚が知覚することも記録します。しかし、それは朗読または繰り返しを保存する必要があります。そうしないと、それはすぐに失われます---誰かの電話番号を繰り返してそれを記憶するときのようなものです。
一方、長期記憶には、情報を永久に保存する機能があります。 あなたの記念日や義理の母の誕生日のように。長期的なメモリを使用すると、情報を保存することは問題ではありません。むしろ、この情報へのアクセスは。
です
忘れはどのように機能しますか？
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私たちの感覚登録と短期のメモリステージはすぐに忘れがちですが、私たちの長期的なメモリは情報を忘れません---それはそれにアクセスするのが難しいかもしれません。これは、コンピューターに名前のないファイルを保存する場合と非常に似ています。ファイルはそこにありますが、見つけることができません。
記憶喪失の他の原因
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記憶喪失の主な原因は時間であり、その後、ストレス、ADHD、うつ病、アルコール依存症、ビタミンB-12欠乏症、薬物、代謝疾患が続きます。
あなたの記憶を助ける方法
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物事をより良く覚えておくためには、意味のある組織を持つことが重要です。したがって、新しい素材を学習しているときは、意味のあるカテゴリにクラスターする必要があります。
1つの方法は視覚化です。脳の左側は口頭での機能に特化していますが、右側は視覚的な写真を気にします。これが、テレビのコマーシャルがあなたが彼らの製品を覚えるのに役立つ多くの視覚的な支援を使用している理由です。だからあなたが覚えようとしていることを視覚化してみてください。
朗読も試すことができます。数秒の繰り返しは、短期的な記憶から長期的な記憶に資料を取り入れることができます。また、あなたが覚えている、または学ぼうとしていることに対する関心を育みます。あなたの態度はあなたの記憶にとって重要です。あなたが覚えていることを自分にとって不可欠であると見たら、それを覚えておく可能性が高くなります。
また、少量の素材を覚えてから、大きな知識を記憶しようとするのではなく、頻繁にレビューすることも効果的です。
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