心気症を防ぐ方法

心気症は、深刻な病気にかかっていることに先入観を示す医学用語です。この病気にはいくつかの疑わしい危険因子があります。彼らは、愛する人の喪失から子供の頃に深刻な病気を生き延びたことまで、どこでもあります。この病気を食い止めるのを助ける方法はいくつかあります。

手順

1. 心気症を防ぐ方法

   • 1

     あなたの家が愛情のある、支援的な環境であることを確認してください。 不安定な環境では、しばしば心気症が高まっています。

   • 2

     それらが本物であろうと想像であろうと、あらゆる症状を書き留めてください。それぞれを徹底的に調べて、信頼できる、支援的な友人や家族と話し合います。あらゆる症状のために医師に駆けつけることは、心気症の可能性を高めるだけです。代わりに、症状について話し合い、実際に医師の診察を必要とするかどうかを確認するために利用できるオープンフォーラムがあることを確認してください。

   • 3

     友人や愛する人が深刻な病気を持っている場合は、誰かと話し合ってください。心気症は、他の誰かの病気に対する恐怖や混乱の感情から発達する可能性があります。 他の人の病気について話すことは、あなたがそれを自分で開発することに対する恐怖を鎮めることができます。

   • 4

     病気や病気の恐怖に陥るテレビ番組を避けるようにしてください。 これらのショーは、多くの場合、症状と危険因子に焦点を当てています。 彼らは病気の発達の妄想にあまりにも多くのことをすることができます。

   • 5

     リラックス。 健康な体は痛みや痛みも感じることができることを忘れないでください。 痛みがひどいかどうかを自問し、1〜10のスケールで正直に評価してください（10は耐えられません）