怒り管理クラスにサインアップする方法

怒りの爆発は、偶発的な身体的虐待から不当な口頭でのまつげまで、壊滅的な効果を引き起こす可能性があります。怒りは、育ちやすいものや精神疾患のために、いくつかの理由で発生する可能性があります。怒りの管理クラスは、あなたの怒りの原因を特定し、それを止めるのに役立ちます。多くの都市がさまざまな怒り管理クラスを提供しているので、適切な都市を選択することは、あなたの怒りの問題を取り除くための最良の方法です。

手順

1. • 1

     精神医学テストを受けてください。いくつかの根本的な原因は、うつ病、不安、双極性障害、強迫性障害などの怒りを引き起こす可能性があります。これらの条件のいずれかがある場合、問題の根を扱うことであなたの怒りが治るかもしれません。

   • 2

     地元の心理学者またはセラピスト、地元の裁判所に尋ねるか、オンラインでクラスを検索することで、怒り管理のクラスを見つけてください。

   • 3

     認可された心理学者またはセラピストによって教えられた怒りの管理クラスを探してください。怒り管理トレーナーになるために必要なライセンスはありません。そのため、隣の隣人は開くことができます。認可された心理学者とセラピストは、心理学と、なぜ怒りがそれがそうであるかを起こすのかを理解しています。

   • 4

     パートナーにサインアップします。怒りの問題を抱えている友人がいる場合、怒りの管理クラスの期間を維持するための最良の方法は、パートナーにサインアップすることです。あなたが一人で行くなら、あなたは去りたくなるかもしれませんが、パートナーはあなたがそれを突き出すのを助けることができます。