お金なしで心理的な助けを得る方法

さまざまな人が異なるレベルのケアを必要とします。自助の本やグループでうまくいくことができる人もいれば、メンタルヘルスプロバイダーから1対1のケアを必要とする人もいます。低コストまたは無料の心理的支援を受けるために取ることができるさまざまな道があります。これらの方法はあなたの地域社会にあります。

手順

1. • 1

     地元の図書館にアクセスしてください。あなたの図書館には、さまざまな心理的問題を議論する自助の本が含まれています。図書館は、薬物管理、うつ病、心的外傷後ストレス障害、不安などのセミナーなどの心理的支援に関する自助グループまたはその他の公開情報の情報源でもあります。図書館で見つかったリソースは無料です。

   • 2

     雇用主のEAPに連絡してください。多くの雇用主は、お金のために限られた量の心理サービスを提供する従業員支援プログラムを提供しています。

   • 3

     精神疾患の全国同盟のウェブサイトにアクセスしてください。 Namiはさまざまなリソースに関する情報を提供し、ユーザーが地域コミュニティのメンタルヘルスセンターを見つけるのを支援します。

   • 4

     地元のコミュニティメンタルヘルスセンターをご覧ください。地域コミュニティメンタルヘルスセンターは、収入に応じてお金をほとんどまたはまったく無料で提供しています。あなたは、あなたの州の州の保健福祉省、または全国精神疾患に関する同盟を通して、あなたの州の保健福祉省またはオンラインを通して地元のメンタルヘルスセンターを見つけることができます。地域コミュニティのメンタルヘルスセンターは、他のカウンセリング施設へのカウンセリングまたは紹介を提供しています。無料またはケアの減少の資格がある人は、収入をほとんどまたはまったく持っていなければなりません。

   • 5

     ニーズに関連するホットラインを呼び出してください。困っている人には、無料の800の数字であるさまざまなホットラインがあります。ホットライン番号は、Namiまたはオンラインを通じて電話帳にあります。

   • 6

     ローカルサポートグループに参加してください。 アルコール依存症の匿名に似たサポートグループは、心理的支援を提供します。サポートグループに関する情報は、地元の図書館、病院、またはコミュニティメンタルヘルスセンターに配置できます。