RETとCBTの違い
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CBT
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認知行動療法は、治療技術のカテゴリーです。 CBTアプローチには、合理的な感情療法、合理的な行動療法、合理的な生活療法、認知療法、弁証法的行動療法、スキーマ焦点療法があります。セラピストは1950年代にCBTを受け入れ始めましたが、その哲学的起源は古代ギリシャで見られます。 CBTを通じて、セラピストは、クライアントが自分の行動と思考を理解し、修正するのを支援するよう努めています。
ret
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セラピストで人気を得るための最初のCBTアプローチは、RET、または合理的な感情療法でした。アルバート・エリスは1955年にRETを開発しました。エリスは、彼のアプローチを古代のストア主義の哲学に基づいていました。エリスは、個人は出来事自体よりも出来事の認識によってより影響を受けると信じていました。エリスは、「感情のABCモデル」として知られるクライアントに体系的なテクニックを作成し、後にエリスによって「ABCDEモデル」と改名されました。このモデルにより、エリスは個人が自分の否定的な思考に責任を負い、より積極的な認識に向けて取り組むよう奨励するよう努めました。 1990年代、アルバートエリスは彼のテクニック「合理的な感情行動療法」またはrebtに改名しました。
ABCDEモデル
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RETの基礎は、感情のABCDEモデルです。 ABCDEモデルは、個人がネガティブな感情や信念に対処するために使用できる技術です。 「A」は「アクティブ化イベント」を指します。これらは、人生が個人にとってうまくいかない時代です。 「B」は「信念」を表しています。これは、個人がアクティブ化イベントをどのように知覚するかを指します。たとえば、彼女の車がガスを使い果たした場合、個人は彼女がタンクを埋めないことで過失があると信じていますか、それはそれが彼女に対する陰謀の一部であると信じていますか。 「C」は、「結果」、または個人がイベントについてどのように反応または感じるかを指します。個人は、彼女の反応が陽性か否定的かを分析する必要があります。 「D」は「紛争」を表しています。この時点で、個人は彼女の信念が合理的か不合理かどうかを判断しなければなりません。彼女が自分の信念が非合理的であることを発見した場合、彼女は経験的証拠または彼女自身の論理に基づいてそれらに異議を唱えなければなりません。 「E」は「効果」を指します。この段階で、個人は、状況に関連する論理または証拠に基づいて、より合理的な信念を作成します。
違い
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CBTとRETの2つの用語の違いは、セラピストと心理療法出版物によって交換可能に使用されることにより、さらに複雑になります。 CBTはアプローチの全体的なカテゴリの名前であり、RETは特定のアプローチの名前です。したがって、RETはCBTの一種です。
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