あなたの感情を描く方法

感情はあなたが見ることができたり聞いたりすることができるものではありませんが、それらはあなたが強くそして急性に感じることができる感覚であり、あなたの気分に大きな影響を与えることができます。痛みを伴う感情を認めるのが難しい場合があります。ただし、感情を埋めるか隠すことは破壊的です。感情を描くことは、あなたが一人でやることができる良い運動です。これにより、何か抽象的なものに明確な形と色を与えることができます。これは、あなたの感情について話すためのスプリングボードとして機能します。

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必要なもの

• 白い図書館
• 描画用品：マーカー、パステル、塗料、炭、クレヨン

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手順

1. • 1

     目を閉じて、少し時間をかけて深く呼吸してください。表面レベルと深い両方で、あなたがどのように感じているかに鋭く注意してください。あなたの気持ちに名前を与えることを心配しないでください、あなたが経験している感情的な感覚に注意を払ってください。

   • 2

     ステップ1で経験した感覚に基づいて、ほとんどの人があなたに話す描画ツールを選択します。たとえば、暗い気分である場合は、炭で開始します。気分が軽くて陽気な場合は、パステルを選んでください。

   • 3

     あなたの感情を表現するために、線、形、色のみを使用してください。自分が描いたものを考えないでください。あなたの感情があなたが作った形や線を口述するようにするだけです。描画の途中で描画ツールを変更したい場合は、できます。あなたがあなたの絵に満足し、あなたが自分自身を適切に表現したと感じるまで、この方法で続けてください。

   • 4

     絵を調べる：線、色、形を見て、彼らが言うことを考えて、あなたの現在の感情状態について示してください。あなたがこれらの感情を経験していることを知っているように感じさせていることを考えてください。

   • 5

     関連する場合は、新鮮な紙の上でどのように感じたいかを描きます。このスケッチの新しい描画ツールを選択します。