グループ療法から利益を得る方法

治療に参加することをお勧めしたときに、グループに参加する方が簡単で威圧的ではありません。ほぼすべてのタイプの問題に対処する多くのグループが利用可能です。あなたの医師またはセラピストがこの状況があなたのために働くかもしれないと感じている場合、あなたのグループ療法の最大の利益を受け取るために、これらの手順に従ってください。

手順

1. • 1

     毎週現れます。グループセラピーにサインアップすることで、あなたは自分自身とグループのメンバーにコミットしました。セッションを最大限に活用するための最初のステップは、一貫してそこにいて、絆を形成し、貢献することです。

   • 2

     グループディスカッションに貢献します。あなたがあなたのグループに馴染みのあると快適になるので、あなたはあなたがセッションに追加するためにもっと安心して、あなたが内部に感じているものを共有するようになるはずです。メンバーがあなたを知ることができれば、グループ療法の恩恵を受けます。

   • 3

     注意深く聞いてください。快適になったら、議論を支配しないように注意してください。ご存知のように、これは個人療法セッションではなく、誰もが参加する機会が必要です。

   • 4

     リスクを冒してください。毎週参加して聴くと、あなたとグループの他のメンバーの間に信頼が築かれるべきです。このグループは、変更したい新しいアプローチ、応答、行動を試すための安全な環境を提供し、建設的なフィードバックを提供する必要があります。

   • 5

     あなたの気持ちを所有してください。グループ療法を受けている場合、「あなた」の声明ではなく「私」の声明の観点から話す場合、より多くの利益を得ることができます。自分自身に正直であり、自分の感情をコントロールすることは、あなたがより健康を感じ、グループからより多くの利益を得るのに役立ちます。

   • 6

     宿題を完了します。あなたの仕事は治療の終わりに終わりません。あなたがドアを出るとき、来週に行って、グループが議論したことを振り返り、それをあなた自身の人生に適用し始めてください。