動作の変更を使用する方法

行動の変更は、同時に最も物議を醸す精神疾患治療の1つであり、最も理解されていないものの1つです。それは心理学の行動主義理論に基づいています。心理学理論は、人間がすることはすべて行動と見なされるべきであり、したがって操作可能であると主張しています。喫煙、過食、暴力、アルコール依存症、薬物乱用などの問題を解決するために、行動の修正は、厳しく制御された大気で使用できます。行動の変更方法の詳細をご覧ください。

手順

1. • 1

     動作においてどの動作を変更する必要があるかを決定します。食べすぎたりタバコを吸ったりするのと同じくらい簡単な場合もあれば、極端な不安やうつ病のようにはるかに複雑になる可能性があります。行動主義では、感情は行動と同じくらい行動です。

   • 2

     患者が否定的な行動に従事する理由を特定します。それはストレスに関連しているか、中毒である可能性があります（アルコール依存症など）。理由は、孤独または落ち込んでいると感じるときに食べ過ぎている患者など、防御メカニズムにも傾倒する可能性があります。

   • 3

     患者が負の行動に従事するたびに、負の刺激を導入します。多くの不cru慎な心理学者は、痛みを否定的な刺激として使用しており、感電を採用することさえあります。ただし、動作の修正が機能するためには、負の刺激は20回の腕立て伏せやトイレの掃除と同じくらい簡単です。

   • 4

     負の刺激がすぐに導入されることを確認してください。動作の修正は、負の行動が直ちに否定的な反応で満たされると、より大きな成功率があります。たとえば、患者はタバコを吸ってから3時間後に20の腕立て伏せをする必要はありません。これが、この治療プログラムが通常作業するために通常必要な理由です。

   • 5

     患者が否定的な行動を避けた場合、肯定的な刺激を提供します。たとえば、彼が24時間全体でタバコを持っていない場合、彼はアイスクリームコーンや映画への旅行で報われるかもしれません。これにより、否定的な行動を回避することと肯定的な関連が生まれ、行動自体との否定的な関連性を強化します。

   • 6

     患者が彼女の行動を逆転させるまで、陽性と陰性の両方の刺激を継続し続けます。これには数日しかかからないか、数週間の治療がかかる可能性があります。