恐怖を超えて克服または移動する方法

恐怖は、あなたの夢の経歴からロマンチックな関係を追求することまで、人生の多くの側面にとって大きなつまずきになる可能性があります。しかし、恐怖のように気が遠くなるように思えるかもしれませんが、それがあなたが健康で幸せで充実した存在を生きることを妨げることができることを認識することが重要です。あなたは、あなたがいつも望んでいた人生を追いかけるために、恐れを超えて乗り越えなければなりません。

手順

1. • 1

     前向きな姿勢を保ちます。最悪の事態を期待してあなたの人生を生きるのをやめ、起こるかもしれないことに夢中になります。最悪のシナリオを描くのをやめてください。代わりに、成功した幸せな結果を想像してみてください。あなたが恐怖によって麻痺した人生を生きているなら、あなたは自分自身が成長し成功するのを妨げていることを忘れないでください。

   • 2

     忙しい。不安や心配の代わりに生産性に夢中になってください。手に時間が長くなればなるほど、緊張して恐ろしいことに費やすことができます。人生があなたに投げかけるかもしれないかどうかを心配するのではなく、人生で自分自身を改善するために必要なことをすることに集中してください。

   • 3

     あなたの恐れに立ち向かいます。あなたがあなたのすべての恐怖を無視し、抑圧することをあなたの人生を生きるなら、彼らはいつもあなたにとって威圧的で克服できないように見えるでしょう。あなたを怖がらせるものに直面してください - それが公に話しているか、ステージで歌ったり、ジェットコースターに乗ったり、海で泳いでいるかにかかわらず。あなたの恐怖があなたにもっと現実的に見えるほど、彼らがあなたを悩ませる可能性は低くなります。

   • 4

     あなたの恐怖の根本について学んでください。何があなたを怖がらせるかを克服するために、それが何を引き起こしているのかを正確に発見することが重要です。多くの場合、それは子供の頃に起こったトラウマ的な事件です。ビーチへの日帰り旅行中の水の恐怖であろうと、言語芸術の授業中の神経突進プレゼンテーションであろうと、恐怖は不安の自然な結果です。私たちがこれを認識すればするほど、それを征服するためにそれにアプローチすることができます。

   • 5

     プロのカウンセリングを取得します。恐怖が非常に強いので、それを乗り越えるための最良の方法は、外部の助けを求めることです。胸の中に瓶詰めしたままにするのではなく、胸から恐怖を引き出すことは非常に有益です。あなたが恐れを持っていることを認めることは、それを克服するための最初のステップになる可能性があります。物事について話すことは、それらを小さく、それほど重要ではないようにすることができます。他の人の影響は、あなたの恐怖がいかに不合理で愚かであるかを理解するためにあなたを開くのにも役立つかもしれません。