40で自信を持つ方法

自信は、あなたの人生のあらゆる段階であなたの人生のあらゆる部分にとって重要な品質です。自信の高い人々は、リスクを冒して新しいことを試すために必要な自分自身に対する信仰を持っています。彼らはより多くの試みをするので、彼らはより成功する傾向があります。さらに、他の人々は、社会的、専門的、または個人的であろうと、それがさらに多くの成功につながる高い自信に即座に感知し、積極的に対応することができます。あなたの自信を築き始めるのに遅すぎることはありません。そのため、40歳の誕生日があなたの後ろにいる場合でも、あなたはまだあなたの人生を変えるために始めることができます。

手順

1. • 1

     リスクを冒してください。これは、高速道路の反対側で運転したり、シートベルトを着用したりするのをやめることを意味するものではありません。むしろ、それは小さな無害なリスクをとることを意味します。 30秒間、見知らぬ人を目に見てください。横断歩道の人に挨拶してください。これらから起こる最悪のことは、見知らぬ人があなたがちょっと奇妙だと思うだろうということです。これを十分に頻繁に行うと、見知らぬ人の感情が実際には関連していないという事実を内面化し始めます。

   • 2

     エクササイズ。ヨガをしたり、定期的な散歩や走りに行ったり、重量を持ち上げたり、少し汗をかかせたり、動き回ったりします。これにより、エンドルフィンが解放され、エクササイズの目標を達成するにつれて、より幸せで自信を感じるようになります。毎日どれだけうまくいくか（どれだけ重量を持ち上げるか、どれだけ長く走るか）を書き留めた場合、あなたが進行している量について、経験的で定量化可能な情報源が得られます。これは、あなたがどれほど強く、フィットし、健康であるかについて具体的な証拠を持っているので、あなたはあなた自身について気分が良くなります。

   • 3

     自信を持って行動します。あなたの周りの人々は通常、本当の自信と偽の自信の間で言うことはできません。あなたが自信を偽造すると、人々はあなたが実際に自信を持っているかのようにあなたに応答し、それはあなたの自信を高めます。これは「あなたがそれを作るまでの偽物」です。

   • 4

     積極的に考え、行動します。何かが起こるときはいつでも、それを前向きに考えてください。これは、すべてがプラスのスピンを利用できるという意味ではありませんが、ほとんどのことはそうです。小さなものに汗をかかないと、実際にどれだけのものが小さいかがわかります。