ストレスの重度の症状

少量のストレスは、焦点を合わせるのに役立ち、よりやる気を起こさせ、プレッシャーの下でより良いパフォーマンスを支援するための余分なプッシュを与えます。しかし、長期間のストレスに対処することは体にストレスを与え、身体的および感情的な痛みを引き起こします。

1. 要因

   • 人生はストレスに満ちています。一部の状況は他の状況よりもストレスが多いです。体がストレスに反応する方法は、これらの要因に依存します。状況のストレス、ストレスの長さ、ストレスを管理するために行うこと。

   身体症状

   • 過度のストレスは、多くの身体的症状につながる可能性があります。最も重度の症状のいくつかには、胸痛、急速な心拍、高血圧、片頭痛などがあります。

   感情的な症状

   • 重度のストレスは、さまざまな感情的症状につながる可能性があります。一般的な感情症状には、動揺、いらいら、うつ病、不安が含まれます。不安はあなたに胸の痛みや過呼吸を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • ストレスは、薬物やアルコールの不健康な使用に頼らずに制御できます。古い友人とつながるのに時間をかけたり、家族の夕食を計画したりしてください。これは、友人や家族の素晴らしいサポートネットワークを構築するのに役立ちます。

   予防/解決策

   • ストレスを管理する方法を学ぶことは、全体的な健康にとって重要です。あなた自身の限界を知っていて、いつノーと言うべきかを知ってください。これは、一度にあまりにも多くのことを避けるのに役立ちます。毎日数分のリラクゼーションはストレスを和らげるのに役立ちます。長い暑いお風呂に入るか、お気に入りの音楽を聞いて20分間過ごしてください。ストレスがあなたをコントロールし始める前にストレスを制御してください。