女性のテクニックのための自衛

空手で黒い帯を持っているか、自分自身を守るために筋肉に縛られる必要はありません。女性のための自衛は、あなたが逃げることができるようにあなたに利点を与えるテクニックに基づいています。あなたがあなたの命を救うために戦う必要がある状況に到達するなら、あなたはあなたが自己防衛のテクニックを学んだことを喜んでいるでしょう。正しい態度と自己防衛のテクニックが手元にある場合、サイズと強さはあまり要因ではありません。

1. 態度

   • 女性にとって最も重要な自己防衛テクニックは、戦闘態度です。あなたは攻撃を戦い、生き残ることができると信じなければなりません。迅速かつ速く行動することは、捕虜を驚かせ、逃げるのに必要な時間を与えます。自己防衛に関しては、勝つことも負けたりすることではありません。それは生き残り、逃げることです。

   認識

   • 常にあなたの周囲に注意してください。捕食者は、気を散らして注意を払わないように見える女性を探します。あなたが警戒していると知っている場合、誰かがあなたをフォローしているか見ているかどうかに気付くでしょう。意識は、近所、時刻、旅行中の場所も考慮に入れています。どこかに行くときは、これらすべての要因を考慮に入れてください。人口の多い照らされたエリアに車を駐車し、目的地まですぐに歩いてください。

   計画があります

   • 自衛技術の一部は、攻撃が発生する前に行動計画を立てることです。あなたの心の中であなた自身に言ってください、これが起こった場合、私はこれをします。あなたの心の中で計画を策定し、毎回あなたの計画を正常に完了することを確認してください。それから、状況がそれ自体を提示している場合、あなたは計画があるので、あなたはすでにあなたの攻撃者の一歩先を行くでしょう。

   障壁を作ります

   • あなたとあなたの攻撃者の間の障壁はあなたの命を救うのに役立つかもしれません。障壁は、あなたと攻撃の間にあなたが置くことができるものすべてにすることができます。部屋や車に出てドアをロックできる場合は、それをしてください。コショウスプレーも障壁と見なすことができます。ペッパースプレーを持ち込み、攻撃者の顔にスプレーして、逃げることができます。テーザーは障壁になることもあります。 1回限りのテーザーを購入し、財布に入れてください。攻撃した場合は、攻撃者の体の最大部分にテイザーを狙って、それを発射し、落として逃げます。一度に使用したテイザー企業は、通常、文書化された攻撃で使用した場合、テイザーを新しいものに置き換えます。テイザーパッケージの指示に従って、使用する準備ができているようにします。

   助けを求める叫び

   • 彼があなたに言ったらあなたの攻撃者の話を聞かないでください。攻撃者からのこのような声明は、実際にあなたが逃げるのに役立つと彼が信じていることの手がかりです。大声で、できるだけ長く叫びながら、髪を蹴り、叩いて、引っ張ります。また、窓を壊したり、角を鳴らしたり、壁に物を投げたりすることで、他の方法でノイズをすることもできます。

   顔に吹きます

   • 戦いでは、攻撃者が逃げるのに十分な長さで攻撃者を遅くしたり混乱させるのに必要なのは、顔への打撃だけかもしれません。指を途中でカールして手のひらを使用します。手のひらを攻撃者の顔に直接押し込み、鼻を目指します。攻撃者の目を突き出そうとすることもできますが、このような状況にある場合、体が戦闘または飛行モードになり、血液が大きな筋肉に流れ、指で細かい運動能力を行うのが難しくなるため、これは常に可能ではありません。

   肘が衝突して蹴ります

   • 肘のストライキは、攻撃者に近接している場合に効果的です。反対側の手を使って、ストライキングアームの拳を覆い、自分に余分な力を与えます。ウエストラインでひねり、顔、首、腹、またはrib骨の攻撃者を打つように全身を投げます。あなたがそれを効果的にするための部屋を持っているとき、蹴ることが望ましいです。攻撃者が足をつかむことができないように、低く蹴ります。膝のgro径部または膝の側面にキックを向けて、攻撃者を無効にして、逃げることができるようにします。つま先で蹴らないでください。足の底またはかかとを踏みつけてください。