地震に備えるチェックリスト

個人用備蓄品

自然災害時は公共インフラが長期間停止する可能性があります。米国赤十字社やFEMA が推奨する3日から2週間分の食料・水・医薬品・衣類を各自分に合わせて備蓄しましょう。特に水は最重要で、1人1日あたり1ガロン（約3.8リットル）を目安に確保します。調理が不要な保存食や個包装の食品は、停電時の冷蔵ができないことを考えると便利です。

常備薬や救急用品も忘れずに。通信が遮断され、震度が大きい場合は移動が制限されることがあります。季節に合った衣類や、ペットがいる場合はペット用の食料・水も用意しておきましょう。

緊急活動用備品

地震後は、日常生活を続けるための個人備蓄に加えて、災害対応に必要な物資が必要です。十分な量の救急キットは、負傷時に命を救うことがあります。絆創膏、抗生物質軟膏、はさみ、ピンセット、使い捨て手袋、消毒液などを揃えてください。また、鎮痛剤や下痢・呼吸器・アレルギー症状に対応できる一般用医薬品も備えておくと安心です。

家族間の連絡手段を事前に決めておきましょう。例えば、別の地域にいる親戚や友人を連絡先として指定し、安否確認の方法を取り決めます。

電池式の懐中電灯やラジオ、缶切りなど、電気を使わない道具も必須です。下水道が機能しない場合に備えて簡易トイレを作る材料や、キャンプ用品に近い装備（防水シート、寝袋など）を用意すれば、地震直後の数日間の安全と快適さが向上します。

復旧・再建用資材

地震の被害が落ち着き始めたら、生活の物流から復旧作業へとシフトします。この段階で必要になるのは、ガソリンや食料・水の購入、遠方への移動や宿泊に使える小額紙幣です。被災地では銀行やクレジットカード端末が利用できないことが多いため、現金を手元に置いておくことが重要です。

転居や仕事復帰の際に必要な書類も準備しておきましょう。医療記録、学校の成績表、資格証明書、履歴書、取引先リストなどは、生活再建に欠かせません。全員分の身分証明書と、ペットのワクチン接種証明書も忘れずに。