熱痙攣の治療法
熱痙攣とは
熱痙攣は、暑い環境での激しい運動や脱水状態が続くと起こります。痛みは強いものの、適切な対処で簡単に緩和できます。
必要なもの
- 経口補水塩
- バンダナ
- 避難計画
- 野外救急講習
- 浄水フィルター
- 氷
- 食塩
- 冷却パック
- 避難保険
- ナログネボトル
- 運動用タオル
- スポーツドリンク
対処手順
- 直射日光から離し、できるだけ涼しい日陰に移動させます。
- 痙攣しているふくらはぎや太ももの筋肉を優しく伸ばします。これで即効の緩和が期待できます。
- 十分に水分を補給します。薄めたスポーツドリンクや経口補水液が最適です。1リットルの水に小さじ1杯の塩を加えても効果があります。
- 安静にさせ、静かに休ませます。