常にベッドに座っていることの効果

あなたのベッドは寝るのに適していますが、座ってくつろいでいるのではありません。ベッドに座るのは快適で居心地が良いと思うかもしれませんが、それは身体的な痛み、痛み、その他の病気を繁殖させる座りがちなライフスタイルの形です。 1日を通して十分な身体活動を得られないことで、健康を危険にさらす可能性のある医学的問題を発症するリスクがあります。

1. 肥満

   • ベッドに座っていると肥満を引き起こす可能性があります。 2007年2月の「心理学今日」の記事によると、「肥満：座っていない」というタイトルの記事によると、内分泌学者のジェームズ・A・レヴァイン博士は、座りがちなライフスタイルと肥満の間にリンクがあると説明しています。いつもベッドに座っているとき、あなたは日常の活動を逃します。これは、健康的な体重と体脂肪の割合を維持するために重要です。郵便局に歩いたり、犬と一緒に運動したり、遊んだりするなどの日常の活動は、カロリーを燃やして主な筋肉群を働かせるように、身体的に活発に保ちます。しかし、ベッドに座って、必要な身体活動を逃すことができます。カロリーを消費して燃やさないと、肥満になる可能性があります。

   痛みと痛み

   • いつもベッドに座っている場合は、筋肉や関節など、体全体に痛みや痛みを経験し始める可能性があります。長い間ベッドに座っていると、後で痛みを伴う可能性のある位置や姿勢に体をロックする危険を冒します。たとえば、ベッドでテレビを見ている間、座っていて、腰が痛くなりながら首のこわばりが得られる可能性があります。あなたの筋肉は常にベッドに座っていることから弱くなるので、あなたの体はあなたが適切に調整されている場合よりも筋肉質の痛みを起こしやすくなります。

   循環が悪い

   • 血液循環が悪いことは、常にベッドに座っていることの副作用です。あなたが長期間動かないとき、あなたの血は体全体に適切に循環しません。循環不良は、血栓や足や足の循環の喪失など、長期的には健康上の合併症を引き起こす可能性があります。立ち上がって動き回ることで、血液が適切に循環するのを助けます。

   うつ病

   • いつもベッドに座っていると、落ち込んでしまいます。身体活動の欠如は、気分や幸せになる能力に影響を与える可能性があります。人間の相互作用に従事しないことで、あなたは孤立していると感じ始めるかもしれません。これもうつ病を引き起こします。アクティブであることは刺激的であり、全体的な幸福感を与えます。これは、常にベッドに座ってから得ることができません。より良い健康チャネルによると、運動と身体活動はうつ病の潜在的な治療法です。