体重のデータを調整する方法

ボディマス指数（BMI）は、大人、ティーンエイジャー、子供の体重の問題の可能性を特定しています。ベルギーの統計学者アドルフQuetletによって開発されたBMIは、体測定ツールです。このツールは、身長を体重と比較することにより、太りすぎ、体重不足、または通常の健康的な体重であるかどうかを決定します。クリーブランドクリニックは、高いBMIが高血圧、心臓病、糖尿病のリスクの上昇と相関していると指摘しています。 BMIを決定し、単純な計算により減量、維持、または体重を増やしたときにデータを簡単に調整できます。

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必要なもの

• 電卓
• 測定スティック
• 測定テープ
• スケール

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手順

1. • 1

     BMIを確認しようとする前に、身長と体重を測定します。測定テープまたはスティックを取得して、高さをインチで決定し、体重をポンドで達成するために正確な重量スケールにホップします。

   • 2

     ボディマスインデックスフォーミュラを使用して、体重を計算します。計算機、紙、ペンまたは鉛筆を入手してから、次の式を使用します。

     身長にインチで身長をインチで掛けます。次に、あなたの身長を1インチの四角で入力した答えでポンドであなたの体重を分けます。ボディマス指数の最終番号に703を掛けます。

   • 3

     BMIをBMIチャートと比較します。あなたのBMIが18以下の場合、あなたは体重が不足しています。健康な体重は18.6〜24.9の間で、太りすぎは25〜29.9の間で、肥満は30以上のBMIです。

   • 4

     体の質量を再評価して、ボディマス指数の変化を追跡します。毎月自分自身の重さを量り、この数値を式に戻して新しいBMIを決定することで、体重のデータを簡単に調整できます。