簡単に喫煙をやめる方法

喫煙をやめることは、賢明な決定ですが、非常に難しい作業です。ニコチンはおそらく地球上で最も中毒性のある物質の1つであり、喫煙者が明るくする頻度のために、依存症は頻繁に強化されます。最も中毒の喫煙者でさえやめる方法があります。

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必要なもの

• 理解医師
• alrpazolam（****）の処方箋とdiazepam（valium）の処方箋。

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手順

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     信じられないかもしれませんが、すべての喫煙者は平等に作成されていません。最近、私が大人に喫煙を取り上げた友人と一緒にいたとき、私たちが外に座っていた他のカフェのように、私が彼女の中古の煙を吸い込まれたので、私は彼女が私を激怒させて吸い込んでいないことに気付きました。感情のために「煙」を「偽物」する人の数は衝撃的です。それから、1日にタバコを吸う私の父など、非常に制御された限られた量のタバコを吸う人もいます。あなたがニコチンに合法的な依存症を持っていない場合、私はまったく喫煙する目的がないので、これは私を腹を立てます。

     この記事のアドバイスは、軽い喫煙者やフェイク喫煙者向けではありません。これらの人々は、実際の依存症に苦しんでいないため、単にグリップを取得するために必要なアドバイスを必要としません。実際、物理的な依存症を持っていない喫煙者の数だけが中毒になっている多くの喫煙者を驚かせるでしょう。多くの喫煙者にとって、最小限の努力と一部の意志力は、習慣を放棄するために必要なすべてです。他の人にとっては、物語はそれほど単純ではありません。

     中毒のレベルを決定するために、私は常にその日の最初のタバコを持っているときに常に人に尋ね、彼らの喫煙パターンを説明します。ほとんど常に辞めるのに苦労する非常に中毒の喫煙者は、重い朝の喫煙者です。私は、彼らが彼らの夜の睡眠から彼らの体のニコチンの小康状態を回復しているので、私はこれを回復すると呼びます。中毒の喫煙者は、目を覚ますとすぐに喫煙する傾向があり、その後、朝に徐々に夕方に喫煙し、1日を通して就寝前に1日か2日で頂点に達している安定したニコチンのヒットでペースを合わせます。このパターンに合わない人や、食べる前に、または正午、または指定する時間ははるかに簡単な時間がある場合は、このパターンに喫煙していない人。

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     Zyban、Chantix、Nicotineの代替品など、偽のタバコからパッチやガムまで、多くの薬があります。ニコチンはあなたにとって危険ではなく、実際、パーキンソン病などの病気を治療するために医学に使用されています。喫煙の危険性は、タバコやタバコに特に見られる他の物質からのものです。

     軽い喫煙者または重度の中毒の喫煙者の場合、必要に応じてパッチステップダウンを使用することをお勧めします。ヘビースモーカーには、これらをお勧めしません。代わりに、非常に同情的な医師に相談し、アルプラゾラム（****）とジアゼパム（バリウム）を使用して化学デトックスについて話し合う必要があると思います。

     これらをお勧めする理由を理解するために、ニコチンの離脱の症状を歩きたいと思います。ニコチンの離脱は、体全体に多数の症状を引き起こし、最も具体的には最初の72時間で、7〜10日間にわたってゆっくりと落ち着きます。症状は、身体から心理的なものまでの範囲です。

     最初の3日間のニコチン離脱の身体的症状には、渇望、胸部の緊張、心臓の動pit、喉の喉の痛み、インフルエンザのような症状、頭痛、頭痛、めまいの呪文、かすかな、咳、口の潰瘍（身体の解毒による潰瘍の痛み）、不安と感情の感情、ゆっくりとしていない気持ちはありません（あなたがそうではありません。 surreal）。

     重度の身体的症状の範囲により、私は次のレジメンが禁煙に最適な助けであると感じます。医師の監督の下で、15 .05mgのアルプラゾラム丸薬（****）を与えられるべきです。あなたの最初の離脱症状が発生したときにあなたを落ち着かせるのに十分な時間を取るべきです。通常、これは最大約1.5〜2mgになります。この後、最初の24時間は4時間ごとに.05mgを取る必要があります。また、30 5mgのジアゼパム錠剤（バリウム）を与えられる必要があります。 Alprazolamは高速作用のベンゾジアゼピンであり、即時の緩和に最適ですが、ジアゼパムは睡眠に優れているため、半減期が長くなるため、ベンゾジアゼピンの安定した投与を維持する方が良いです。最初のディアゼパムは、最初の夜に最後のアルプラゾラムと一緒に撮影されるべきです。 2日目は、必要に応じて4時間ごとに1つの5mgのジアゼパムと一緒に1つの.05mgのアルプラゾラムを服用する必要があります。 48時間後、残りの週に必要に応じて5mgのジアゼパムを服用する必要があります。これにより、ほとんどの離脱症状が正常に回避されるはずです。

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     最後に、あなたは辞めることの心理的な影響に対処する必要があります。通常、人々は喫煙習慣に非常に執着しています。あなたがどれほど頻繁に喫煙しているかを考えると、ほとんどの麻薬中毒者やアルコール依存症が習慣を強化しているよりもはるかに頻繁にこの習慣を強化しているのをはるかに補強しているので、自然に喪に服します。また、抗うつ薬が処方される可能性のあるうつ病の期間を経る傾向があります。SSRIまたは選択的セロトニン再取り込み阻害剤は、ニコチン関連の離脱に最適な抗うつ薬です。

     調整の期間が必要になり、喫煙なしで喫煙を関連付けることをすることを学ぶ必要があります。簡単な調整期間ではありませんが、実行できます。