自然に喫煙をやめる方法

一部の人々にとって、喫煙をやめることは記念碑的な仕事ですが、他の人はそれを取ったり、それを残したり、それをあきらめるのは困難ではありません。人々は、それが一つの単純なことに要約されることに気付かずに停止する心理学を理解しようとします。あなたはやめたいと思う必要があります。大きな困難を抱えている人は、喫煙をやめたくありません。彼らは、パッチ、歯茎、丸薬が彼らに停止を強制すると考えているので、決定は彼らの手から外れているようにします。それを最も単純な言葉で言えば、何かをしないでください。それは個人的な責任とコントロールをとることの問題であり、その事実に同意することができるとき、喫煙をやめるのは非常に簡単です。

手順

1. • 1

     あなたが本当にもう喫煙したくないかどうかを自問し、さらに重要なことに、自分に正直な答えを与えてください。覚えておいてください、あなたは自分自身をだますことはできません。

   • 2

     あなたが喫煙した最後のパックにいくつかのタバコを残して、常にあなたと一緒に持っています。これはあなたがやろうとしていることに反しているように思えるかもしれませんが、ポイントは、彼らを喫煙しないことで、あなたが喫煙していない理由はあなたがその選択をしているからです。

   • 3

     ギャップを埋めます。喫煙は習慣であり、習慣を辞めるときはそれを別のものに置き換える必要があります。そのため、ほとんどの人は喫煙をやめると体重が増えます。砂糖のないガムを噛んだり、生のカリカリのニンジンや他の野菜でスナックするなど、喫煙を交換するために、別の健康的な習慣を選択してください。