スタンディングデスク：彼らがあなたが非活動を打ち負かすのに役立つ方法
1。ブーストされたエネルギーレベル：
作業中に立ち位置を維持すると、より多くの筋肉が活性化され、エネルギー消費の増加と循環が改善されます。このエネルギーの急増は、あなたがより警戒心と集中力を感じるのに役立ち、一日を通して疲労を軽減します。
2。背中の痛みの減少：
長期間にわたって座ると、背中の筋肉が負担し、既存の腰痛を悪化させる可能性があります。スタンディングデスクはより良い姿勢を可能にし、体重を均等に分配し、脊椎への圧力を和らげ、不快感を軽減するのに役立ちます。
3。改善された代謝：
座っている位置から立ち位置に移行すると、代謝率が大幅に増加します。この代謝の向上は、より多くのカロリーを消費し、効率的な消化をサポートするのに役立ちます。
4。心血管の強化：
定期的に立って、血があなたの体全体でより効果的に循環することを奨励します。これにより血流が改善されたため、心血管系が強化され、心臓病、高血圧、脳卒中のリスクが低下します。
5。血糖の減少：
食事の後、スタンディングデスクを使用すると、グルコース管理の向上に貢献できます。長期の座り方は血糖値の増加と関連していますが、立つことはグルコースの代謝をより効果的に促進します。
6。肥満のリスクが低い：
あなたの毎日のルーチンに立つことを組み込むことは、あなたの体重を管理するのに役立ちます。カロリーの燃焼におけるスタンディングエイズからの余分なエネルギー消費は、体重増加を防ぎます。
7。より良いムード：
作業中に立つことは、気分の改善とストレスレベルの低下に関連しています。研究は、姿勢の変化と身体活動の増加が、より前向きな見通しに寄与する可能性があることを示唆しています。
8。骨密度の強化：
定期的に立っていると、骨に体重を負担する運動の一種が発揮されます。これにより、骨を築く細胞が刺激され、骨密度が改善され、骨粗鬆症を発症するリスクが低下します。
9。寿命の増加：
研究によると、立っている時間を増やす人は、主に座っている人と比較して死亡のリスクが低くなることが示されています。立位と寿命の増加との間のこの相関は、通常の動きの重要性を強調しています。
10。柔軟性とバランス：
1日を通して定期的に立って、適切な姿勢を強化し、バランスを改善し、筋肉の関節の柔軟性を高めます。
あなたの体に合った適切なバランスを見つけることを保証して、あなたの立場に休憩と動きを統合することを忘れないでください。重大なライフスタイルの変化と同様に、ゆっくりと徐々に徐々に徐々に長期にわたって徐々に増加することは、快適さと成功に不可欠です。