膝の交換後に膝を再び曲げる最良の方法

膝関節置換手術からの回復は、あなたがまだ病院にいる間に始まります。理学療法は、膝を再び曲げて適切に機能するプロセスを開始します。セラピストが病院であなたに教えてくれる身体運動は、あなたが再び普通に歩くことができるまであなたのために毎日の活動になります。

1. 歩く

   • 医療スタッフは、手術後すぐに歩くことをお勧めします。あなたの理学療法士または看護師は、膝にできるだけ多くの体重をかけるのを助けます。手順から回復している間、膝に快適な圧力をかけるだけです。

     ウォーキングは、処置後数週間、松葉杖または歩行者が必要になる場合があります。これらのデバイスを使用すると、膝がまだ回復中に体重の一部を摂取できます。

     ウォーキングは、膝を適切に曲げて、回復するにつれてますます体重を受け入れるのに役立ちます。

   可動運動の範囲

   • 運動の範囲は、手術の日または翌日に開始できます。これらのエクササイズは、まだ病院のベッドにいる間に膝を曲げてまっすぐにすることで構成されています。あなたの理学療法士はまた、あなたがあなたの病院のベッドの端に座っている間にあなたが膝を曲げるのを助けます---別の運動範囲の運動。

     膝交換手術後に行う運動は、回復に役立ちます。膝をサポートするために四頭筋とハムストリングの筋肉の強度を高めるエクササイズを使用します。これらの筋肉は、新しい膝の完全な機能の不可欠な部分を構成します。

     デラウェア大学の研究では、筋力トレーニングの演習は膝の回復に重要な役割を果たし、膝を繊細に治療することで実際に完全な回復を妨げる可能性があると結論付けました。膝の交換から約3週間または4週間後に筋力トレーニングの演習を開始します。

   制限

   • 筋力トレーニングは、膝の完全な回復につながる可能性があります。一度に数時間歩くことができますが、ジョギングや走りには困難な時間があるかもしれません。膝の交換から回復しながら、水泳や水の運動など、膝の圧力の一部を和らげる運動に従事します。

     膝の交換手術後、非常に集中的なスポーツやコンタクトスポーツに従事しないでください。バスケットボール、テニス、タックルフットボールなどのスポーツは、新しい膝を損なう可能性があります。膝に追加の怪我をするのを避けるために、医師とあなたの制限について話し合う。理学療法士と協力して、膝の交換をサポートするために足の筋肉を強化します。