膝手術後に筋肉刺激装置（EMS）を安全に使用する方法

電子筋肉刺激装置（EMS）は、手術や怪我後のリハビリでよく用いられるデバイスです。電流を筋肉に流すことで軽度から中程度の収縮を引き起こし、筋肉の活性化や強化を助けます。膝のリハビリにおいては、過度の使用を避けつつ慎重に取り入れることが重要です。

必要なもの

膝手術後、リハビリ開始時期について必ず医師と相談し、EMSを使用したい旨を伝えてください。医師の指示に従い、過度の使用は回復を遅らせる可能性があるため、指示されたタイミングと頻度を守ります。
装置に付属の取扱説明書に従い、膝周囲の対象筋肉に電極パッドを正しく装着します。電極の位置がずれないように注意してください。
最初は短時間・低強度で使用し、徐々に時間と強度を増やしていきます。目安として、毎週5〜10分ずつ使用時間を延長し、膝の状態に合わせて強度も上げていきます。
使用中に痛みや違和感、その他の副作用が現れた場合は直ちに使用を中止し、医師に相談してください。EMSの一時的な効果よりも膝の長期的な健康を優先することが大切です。