膝ブレースのサイズ測定方法
概要
膝用ブレースは、理学療法中や腱の損傷など、さまざまな目的で使用できます。適切なブレースのタイプさえ分かっていれば、サイズ測定は簡単です。サイズ、カラー、デザインは豊富で、価格は20ドルから400ドルまで幅があります。
必要なもの
- 膝ブレース
- 布製の測定テープ
手順
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自分の膝の状態を確認します。リハビリや運動時のサポートが必要なら、柔軟で洗濯しやすいブレースを選びます。軽度の痛みにはヒンジ付きの安価なブレースが適しています。重度の怪我で膝を固定したい場合は、硬くて安定性の高いブレースが必要です。ACL・PCL・LCL・MCL の損傷には、軽量プラスチックのサイドが付いた構造ブレースがおすすめですが、価格は高めです。半月板損傷や靭帯の捻挫、膝蓋骨の問題、過伸展には、ヒンジ付きで圧迫感のあるラップアラウンドタイプが適しています。
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膝のサイズを測ります。布製の測定テープを膝の最も太い部分、すなわち膝蓋骨の上と膝が曲がる位置に巻き、周囲長を測定します。さらに、膝のすぐ下と太ももの上部（大腿部）でも測定しておくと、複数の数値が得られます。
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ブレースのサイズ表を確認します。測定したインチ（またはセンチメートル）を持参し、店頭やオンラインのサイズチャートで自分に合うサイズを探します。該当サイズがない場合は、測定値よりやや大きめのサイズを選びましょう。少し余裕がある方が、装着感が快適です。
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実際にブレースを装着してみます。装着したその日、または翌朝までに快適さとフィット感を確認してください。関節は日中に膨らむことがあるため、装着感が変わることがあります。もし不快であれば、次のサイズに交換しましょう。