どうやって膝が炎症を起こすことを取り除くことができますか？
膝を休めると、癒す機会が与えられます。それらをアイシングすると、炎症や痛みが軽減されます。圧縮は腫れを減らすのに役立ちます。膝を上げると、循環が改善され、腫れが減ります。
2。市販の鎮痛剤
イブプロフェンやナプロキセンなどの市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
3。理学療法
理学療法は、膝の周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。これは、膝のストレスを軽減し、将来の炎症を防ぐのに役立ちます。
4。減量
あなたが太りすぎまたは肥満である場合、体重を減らすことはあなたの膝のストレスを減らし、あなたの可動域を改善するのに役立ちます。
5。カスタム装具
カスタム装具は、膝の痛みに貢献している可能性のあるフットメカニクスの問題を修正するのに役立ちます。
6。注射
場合によっては、医師が膝の炎症を軽減するためにコルチゾンまたは他の薬物の注射を推奨する場合があります。
7。手術
重度の場合、損傷した組織を修復するか、炎症を起こした滑膜の一部を除去するために手術が必要になる場合があります。