術前食事

あらゆる種類の手術は非常に深刻です。安全でリスクが最小限に抑えられる手術を受けるためには、あなたの体の世話をし、医師からのすべての指示に従うことが重要です。食事の重要な成分はタンパク質です。タンパク質は治癒を促進し、強度と持久力のための構成要素です。脂肪、砂糖、澱粉、乳製品、キャンディー、パスタ、チップなどの炭水化物が多い食品を避けることも同様に重要です。これらの食品は体内でうまく壊れておらず、分泌の増加とリスクの増加に寄与します。最適な利点については、手術の2週間前の術前食事に従ってください。

1. タンパク質シェイク

   • 1日1〜2回の食事を高タンパク質シェイクに置き換えます。最低15 gのタンパク質を持ち、300カロリー未満のホエイタンパク質を探してください。タンパク質は治癒を促進します。競争力のあるアスリートはタンパク質を使用して持久力とパフォーマンスを向上させるため、手術前に推奨される理由です。

   リーンタンパク質

   • 3〜6オンスを食べます。 1日に1〜2食のleanせたタンパク質。鶏肉、七面鳥、魚は、無駄のないタンパク質の良い供給源です。可能な場合はいつでも胸を食べて家禽の皮を取り除きます。

   果物と野菜

   • 野菜は、トウモロコシ、エンドウ豆、ジャガイモ、ニンジンなどの澱粉質のものを除き、無制限です。澱粉は代謝が遅いです。 1日に1つの中程度の果物に果物を制限します。例には、1つの中程度のリンゴ、3/4カップのブルーベリー、15個のブドウなどがあります。腎臓に影響を与える可能性のあるカリウム含有量のため、バナナを避けてください。

   液体

   • 透明な非炭酸液液をお勧めします。水はあなたの体を洗い流すために飲む最も重要な液体です。 1日8杯の水を飲みます。風味のある水は、砂糖やカロリーが含まれていない限り、許容されます。その他の液体の選択には、チキンスープ、お茶、透明なフルーツジュースなどが含まれます。

   代替

   • 食料品店の冷凍セクションの冷凍食事は許容されます。無駄のないまたは健康と言うラベルを探して、300カロリー未満のままです。赤身の肉と野菜皿に固執し、チーズソースを避けてください。脂肪を含まない砂糖のないゼリーとアイスキャンディーは、おやつの代わりになります。