肝臓移植回復患者の運動
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手術前の演習で推奨されます
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手術前の運動は重要です。なぜなら、全体的なフィットネスは手術後の回復を緩和するためです。他の運動ルーチンと同様に、そのようなプログラムを開始する前に医師と話してください。
運動中は、活動と適切な休息のバランスをとることが重要です。通常の毎日の活動に参加して活動を維持し、1日を通してエネルギーと活動レベルの変化を可能にしてください。あなたができることの日々の変動に落胆しないでください。
特定の演習
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アームサークルやサイドベンドなどの一般的なモビリティエクササイズは役立ち、少なくとも1日に1回は自宅で行う必要があります。さらに、体調を整えて健康を維持するために歩いてください。
ベッドエクササイズを試してみてください。これは手術後も役立ちます。これらには、深い呼吸と咳、蒸気測定のエクササイズが含まれます。この運動では、長く、ゆっくりと深呼吸をし、肯定的なフィードバックを提供するデバイスを使用します。また、つま先を天井に向けて足首を汲み上げてから、両足を曲げます。その他のエクササイズには、股関節と膝の曲がり、静的な大腿四頭筋の運動が含まれます。そこでは、足をまっすぐに保ちながら、膝の後ろをベッドに押し下げながら片方の脚の前部筋肉を締めます。 5秒保持してから、脚をリラックスしてください。
手術後の演習
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手術後、運動は精神的および肉体的な幸福にとって重要ですが、開始する前に移植チームに確認してください。チームはあなたのニーズを最もよく満たすものについてアドバイスします。
一般的に、ベッドの運動を続け、手術の数日後にベッドの横に座り始めて、助けを借りて椅子に立ち上がってください。持久力とバランスが改善するにつれて、回復を速めるために歩き始める必要があります。最初は、サポートや支援が必要になります。歩く距離を徐々に増やし、家に帰る前に独立して歩く必要があります。最初は、短い5〜10分の散歩で、毎日4〜6回の歩行でゆっくりと歩きます。時間を徐々に増やし、1日あたりの散歩数を減らします。 1日に1回20分または30分間連続して歩くことができれば、歩行速度を上げることができます。休息と運動のバランスをとることを忘れないでください。医師に相談して、運動中に息切れやめまいなどの質問や症状がある場合10ポンド以上を持ち上げたり、腹筋運動などの腹部の運動をしたりしないでください。感染に対する予防策を講じます。常に手を洗って、顔と口から遠ざけてください。
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