腱膜手術の回復時間を改善する方法

腱膜切除術の回復中に正しいステップに従って、迅速で完全な回復と特別な靴を履く寿命の違いを生むことができます。あなたの可動域は手術の影響を受け、回復中の特定のターゲットを絞ったエクササイズで回復する必要があります。あなたが取る注意事項は、あなたの長期的な回復を改善するだけでなく、感染やその他の合併症を防ぐことでプロセスを速めることができます。完全な回復には8週間以上かかる場合がありますが、手術の直後に歩くことができるかもしれませんが、この期間中は適切な靴を履く必要があります。

1. 可動運動の範囲

   • 動きの範囲は、回復の長期的な結果を改善するために不可欠です。これらのエクササイズは、痛みを伴う瘢痕を減らし、回復時間を速め、回復後の幅広い靴スタイルを可能にします。 （CE：参照3を参照）運動範囲の範囲で観察する適切な時間とテクニックについて医師に相談し、運動を実行するのが難しい場合はすぐに医師に知らせてください。

   エクササイズタイムテーブル

   • 回復の最初の2週間中に運動したり歩いたりしすぎて、足に負担をかけないでください。休憩して、3週目まで足を上げます。 3週間目と4週目には、足の親指をつかみ、快適な限り上方に曲がり、10秒間保持します。この演習を3回繰り返してから、3回下方に曲げます。この演習を毎日3回繰り返します。 5週目と6週目には、このエクササイズを1日に6回増やします。 7週目までに、癒しを持ち上げ、足の親指を地面に保ち、体重を使用してつま先の曲がりを強制します。つま先の上に10秒間立ってから、リラックスしてください。回復時間は異なる可能性があるため、この期間中に観察とアドバイスを求めて医師と連絡を取り続けてください。 （CE：参照3を参照）

   松葉杖

   • 一部の患者は手術の直後に歩くことができるかもしれませんが（参照1）、一般に、影響を受けた足から体重を抑えるために松葉杖に頼る必要があります。医師は、バランスのために体重をかけることを許可する場合がありますが、ほとんどの場合、松葉杖はあなたの体重のほとんどをサポートします。 （CE：参照2を参照）

   入浴

   • 医師が許可しない限り、回復期間中ずっと足を濡らさないでください。シャワーバッグまたはその他のしっかりと密閉された防水バッグを使用すると、短時間の入浴が可能になりますが、浸漬または水への曝露を避けてください。水を覆っていても、水を覆っていても、お風呂、温水浴槽、またはジャグジーに泳ぎに行ったり、水に露出したりすることで、水との接触の可能性が増加します。 （CE：参照2を参照）

   副作用

   • 毎日温度を確認し、発赤や腫れについて肌を調べてください。手術領域の周りの発熱または炎症を起こした皮膚は、しばしば感染を示します。これらの症状が現れる場合は、すぐに医師に警告する必要があります。回復中のけいれんや呼吸困難は、血栓を示している可能性もあり、これは他の危険な合併症を引き起こす可能性があります。手術後のドレッシングには血液が見えるかもしれませんが、継続または激しい出血は、あなたが適切に癒されていない兆候です。これらの症状が現れた場合は、すぐに医師に知らせてください。