ヘルニアのディスクの痛みを和らげる方法

ヘルニアのディスクは、脊椎が壊れたり膨らんだりするディスクが発生します。ヘルニアの椎間板が神経の根に圧力をかける場合や脊髄に圧力をかける場合を除いて、休憩や膨らみは常に痛みを引き起こすとは限りません。以下の手順は、椎間板ヘルニアの痛みを和らげます。

手順

1. • 1

     ヘルニアのディスクの痛みを緩和するために、2〜4日間休んでください。ほとんどのヘルニアのディスクは自分で癒されます。簡単に摂取することで癒して背中の時間を許可します。

   • 2

     背中を強化して、ヘルニアのディスクからの圧力を和らげます。慎重に運動し、背中と脚を伸ばします。ヘルニアのディスクからの坐骨神経痛の痛みについては、延長エクササイズまたはプレスアップを行います。お腹の上に横になり、腰を床に置いて、10のセットで腕で行くことができる限り押し上げます。

   • 3

     患部を薬を飲んでください。イブプロフェンから始めます。次に、悪化した場合、麻薬処方の医師に移動します。医師に連絡して、進捗状況を最新の状態に保ちます。

   • 4

     マッサージを受けてください。マッサージセラピストに、痛みがどこから来たのかを伝えてください。よく訓練されたメッセージセラピストは、過去にヘルニアのディスククライアントに役立ったものを知っているでしょう。

   • 5

     手術を検討してください。ヘルニアのディスクを修正する手術がいくつかあります。椎間板切除術、椎弓切除術、経皮性椎間板切除術があります。すべて基本的に、ディスクフラグメントから圧力を削除または緩和します。あなたの医師は、診断、外科的プロセス、およびリスクを最もよく説明することができます。うまくいけば、このステップは必要ありません。