股関節骨折後の体重を耐える方法

股関節骨折は衰弱する損傷になる可能性があります。人間の腰はボールとソケットのジョイントで、大腿骨の頭が骨盤のポケットに置かれています。あなたが動くと、股関節がピボットとスイベルを旋回させ、体重の多くを吸収します。股関節骨折から回復することは広範なプロセスであり、再傷害を防ぐために、治癒股関節の体重をゆっくりと行う必要があります。

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必要なもの

• crutches
• 杖

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手順

1. • 1

     あなたの腰に体重を負担しようとする前に、フォローアップのためにあなたの医師を訪問してください。あなたの医師はあなたの腰を評価し、あなたがそれを歩くことができるように骨折が十分に癒されていることを確認します。医師はあなたのリハビリテーションについてあなたが持っているどんな質問にも答えて、癒しを速めるための演習を推奨することができます。

   • 2

     スイミングプールで腰と太ももの筋肉を強化することにより、リハビリテーションを始めましょう。股関節骨折はしばしば、不活動のために筋肉の浪費をもたらし、水泳は治癒の骨にあまりストレスをかけることなく、それらの筋肉を再構築するのに役立ちます。 2週間、週に3、4回泳ぐ30分は、骨折後に無駄になった筋肉を逆にします。

   • 3

     最初に歩き始めたら、松葉杖で自分をサポートしてください。重量の大部分をあなたの良い足に置き、負傷した足が地面に触れることを可能にしますが、完全に踏み込まないようにします。松葉杖でより快適になると、両足に等しい重量を置くまで、負傷した側にもっと重量を置きます。負傷した脚に完全な体重を耐えることができるまで、数週間かかることがあります。

   • 4

     痛みをかけずに両足を歩くことができたら、松葉杖を杖と交換します。負傷した脚と同じ側で杖を手に持って、骨折が治るときに余分なサポートのために杖に寄りかかることができるようにします。杖は、適切なサポートを提供するために足とほぼ同じ長さでなければなりません。

   • 5

     痛みや脱力感なしに負傷した脚に全重量を置くことができるようになるまで、杖を使用してください。まず、家の周りを歩きながら杖を1つの部屋に残して、1日を終えることができなくなるまで長時間を増やします。疲労したり、高レベルの痛みを経験したりする場合は、サポートされずに快適に歩くまで杖の使用に戻ります。