食事を通して高トリグリセリドを治療する方法

高トリグリセリドを治療する簡単な方法は、食事です。食事は、高トリグリセリドを減らすのに役立ち、多くの場合、問題を治すことさえできます。以下は、高トリグリセリドを治療するために食事に行うべき重要な変更です。

手順

1. • 1

     高トリグリセリドを増加させる精製糖は避けてください。キャンディーやその他のお菓子や、大量の砂糖を含む飲み物には特に注意してください（これには、砂糖を加えたジュースが含まれます）。また、フルクトースをたくさん消費しないように注意する必要があります。

   • 2

     たくさんのアルコールを飲まないでください。適度に飲むことは高トリグリセリドにつながることはありませんが、過剰な飲酒は高トリグリセリドに関連しています。

   • 3

     繊維の摂取量を増やします。より多くの繊維を食べることは、高トリグリセリドレベルを低下させることが示されています。

   • 4

     低脂肪の食事に従ってください。小さな変更を加えると、高トリグリセリドの治療に役立ちます。フル脂肪乳製品から低脂肪または脂肪のない乳製品に切り替えて、鶏肉や赤身の赤身の肉に固執してみてください。