重炭酸ソーダ（ベーキングソーダ）を摂取するメリットとは？

重炭酸ソーダ（ベーキングソーダ）は、一般的には掃除用として知られていますが、体内のpHを上げることで様々な健康効果が期待できます。以下に主な利点とその使用方法をまとめました。

胃（胃酸の中和）

水1杯に小さじ1杯の重炭酸ソーダを溶かして飲むと、胃酸を中和し、逆流性食道炎などの症状を和らげます。

腎臓結石

酸性の尿は尿酸結石の形成を促進します。重炭酸ソーダを摂取すると尿の酸性度が低下し、既存の尿酸結石を溶解させ、再発を防ぎます。

尿路感染症

フィラデルフィア・グラデュエート・ホスピタルの泌尿器科長、クリステン・E・ホイットモア博士によると、重炭酸ソーダのアルカリ化作用が細菌を死滅させ、感染症による灼熱感を軽減します。

肌トラブル

にきび、湿疹、ウッドスギ、虫刺され、日焼けなどに効果があります。にきびの場合は、重炭酸ソーダと水を混ぜてペーストにし、20分間肌に貼ります。

持久力向上

激しい運動時に筋肉に乳酸が蓄積し疲労を引き起こします。重炭酸ソーダは酸を中和し、バッファーとして働き、筋力を維持し持久力を伸ばします。

注意点

必ず純粋な重炭酸ソーダを使用してください。市販のベーキングソーダにはアルミニウムが含まれるものがあり、摂取すると有害です。