海塩で喉の痛みを和らげる方法

高品質な海塩はビタミンやミネラルが豊富で、抗炎症・抗菌作用があります。風邪やインフルエンザ、喉頭炎、連鎖球菌性咽頭炎、逆流性食道炎などで喉が痛むとき、海塩は炎症を鎮め、粘液や細菌を除去して回復を助けます。

必要なもの

• レモン汁 大さじ1/2
• りんご酢 大さじ2
• はちみつ 大さじ1/2
• 海塩 小さじ2
• カイエンペッパー ひとつまみ
• 小鍋 1つ
• プレーンヨーグルト 適量

作り方・使用方法

1. 小鍋にレモン汁、りんご酢、はちみつ、海塩、カイエンペッパーを入れ、軽く混ぜます。海塩は炎症を抑え、粘液や細菌を除去し、他の成分の効果を高めます。
2. 弱火で温めながら絶えずかき混ぜ、温かくなる程度に加熱します。沸騰させないよう注意し、成分の効能が失われないようにします。
3. 液体を口に含み、30秒以上うがいします。少量飲み込んでも問題ありませんが、感染菌を除去するためできるだけ吐き出してください。
4. うがい後、プレーンヨーグルトを口に含んでゆすぎます。ヨーグルトは有害菌をさらに除去し、カイエンペッパーによる刺激感を和らげます。刺激がなくなったら飲み込んで構いません。
5. この海塩うがいを1日3〜4回繰り返し、喉の痛みを和らげます。

毎日のうがいで喉の不快感を軽減し、早期回復を目指しましょう。