肝臓と胆嚢のデトックス・クレンズ法

必要なもの

• ヒマシ油（キャスターオイル）
• 乾燥チョウセンアザミの根
• エプソムソルト（硫酸マグネシウム）
• レモンの皮・レモン
• オレンジの皮・オレンジ
• 温熱パッドまたは湯たんぽ
• リンゴジュース（無添加・有機）
• リンゴ
• ビート（ビーツ）
• エネマバッグ（洗浄用）
• ハーブティー（チョウセンアザミ葉・根）

手順

1. 断食開始の最初の2日間は固形食をすべて控え、シナモンスティックを入れた温かい有機リンゴジュースを飲む。併せて、チョウセンアザミの根と乾燥葉を水で20分間煮出したハーブティーも飲む。

2. 上記2種類の飲料を2時間おきに飲み、1日あたり合計7回摂取する。

3. 飲料の時間例（2〜4日間繰り返す）:

   • 8:00 – 1/2カップの温かいリンゴジュース＋1/2カップのチョウセンアザミティー
   • 10:00 – 2カップのプレーンリンゴジュース＋1/2カップの水
   • 12:00 – 1カップのハーブティー＋1カップのリンゴジュース
   • 14:00 – 2カップのリンゴジュース＋1/2カップの水＋1/2カップのフレッシュビートジュース
   • 16:00 – 2カップのリンゴジュース＋1/2カップの水
   • 18:00 – 1カップのリンゴジュース＋1カップのハーブティー
   • 20:00 – 2カップのリンゴジュース

4. 断食最終日には、内部浣腸（オプション）で腸内を清浄にしてから次のステップへ進むことを推奨。

5. 就寝3時間前に以下の手順で断食を段階的に終了させる。

6. 12インチ（約30cm）四方の綿またはウールのフランネル布にヒマシ油をたっぷり染み込ませ、温熱パッドまたは湯たんぽで温める。

7. 1/4小さじのエプソムソルトを1/3カップの温水に溶かし、胆嚢と肝臓の管を拡張させる。苦味が気になる場合はオレンジまたはレモンの皮を噛んでも良い。

8. 次に、1/3カップの冷圧搾オリーブオイル、1/4カップの生クリーム、1/3カップの温かいリンゴジュース、そして小さじ1のフレッシュレモン汁を混ぜ合わせて飲む。

9. 右側を下にしてベッドに横になり、先ほどのヒマシ油を塗った布を肝臓・胆嚢部位（肋骨下部）に置き、その上に温熱パッドを重ねる。1.5〜2時間そのままにする。

10. 温熱パックと布を取り除き、再度エプソムソルト飲料を摂取する。

11. ゆっくり休み、フレッシュなオレンジまたはレモンジュースを飲む。翌日には、緑色から濃褐色までの大小様々な「石」状の排泄物が見られるはずで、これは食事中の酸化脂肪が胆石として排出された証拠。

12. 断食後は揚げ物・油脂・高脂肪食品を避け、朝はオレンジ・パイナップル・グレープフルーツ・ベリー類、昼は葉物野菜、夕食は温野菜スープやサラダ、蒸し野菜を中心とした軽めの食事に切り替える。数日間この食生活を続けることが望ましい。