催眠で痩せる食事法

専門の催眠療法士トム・ニコリによれば、健康的な体重減少は行動変容プログラム（催眠）を聞くだけで容易に達成できるといいます。催眠は心が集中し、肯定的な暗示に対して開かれた自然な状態です。催眠療法士は、患者にイメージトレーニングを用いて体重減少などのポジティブな結果を可視化させます。

催眠の歴史

オーストリアの医師フランツ・アントン・メスマーは、催眠の父と称されることがあります。メスマーは、病は体内の磁気液体のバランスが崩れることで起こると考え、磁石や催眠技術を用いた治療を行いましたが、当時の医師たちには受け入れられず、詐欺の疑いさえかけられました。

20世紀中盤になると、米国心理学会と米国医学会が催眠を正式な医療手法として認め、以降は行動療法や医学的処置に広く利用されています。

インターネットの普及により、催眠ダイエットはダウンロード形式で手軽に入手できるようになりました。成功の鍵は、催眠の暗示を定期的に繰り返し、潜在意識に定着させることです。

セッションは平均25〜60分です。CDや音声ファイルを利用する場合は、静かな環境でヘッドホンを装着し、深いリラックス状態に入ります。潜在意識が情報を吸収し、食事やダイエットに対する姿勢が徐々に変化します。

対面で催眠療法士と行う場合は、定期的なセッションと個別に作成された強化用CDが提供されます。必ず、資格を持つ医療従事者である催眠療法士を選びましょう。

多くの医療専門家は、催眠は体重減少を支援する有効な手段であると評価していますが、唯一の解決策ではないと指摘します。イェール大学のデイビッド・カッツ教授（ABC医療コラムニスト）は、催眠は定期的な運動やバランスの取れた食事と組み合わせることで効果が高まると述べています。

トム・ニコリやスーザン・フレンチといった催眠療法士は、催眠だけで過食などの行動問題を根本的に改善できると主張します。しかし、全員が催眠にかかるわけではありません。スタンフォード大学の調査によれば、全米人口の約15％が高度に催眠しやすく、10〜15％は全く催眠できないとされています。

催眠を試す前に必ず医師の意見を求めましょう。適切な診断がないまま催眠療法を受けると、症状が悪化する恐れがあります。また、訓練不足の催眠療法士は逆効果を招くことがありますので、信頼できる専門家を選ぶことが重要です。