自然な方法で不安を軽減する方法

多くの人々は不安の問題に苦しんでいるようです。この状態を治療するために使用される薬はそこにありますが、多くの人が不安のために自然な治療に目を向けることを好むでしょう。長年にわたって自然に不安を軽減する方法がありました。カバは、医師が肝臓に悪影響を及ぼしていることを発見した近年まで、かつて主要な自然治療でした。カバは、肝臓を損傷する可能性があるため、医師の監督の下でのみ使用する必要があります。しかし、不安のための他の治療法も同様に機能します。このガイドでは、自然に不安を軽減する方法を学びます。

手順

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     一般に5-HTPとして知られている栄養素、5 Hydroxy-Tryptophanという名前の化合物は、トリプトファンに由来しています。気分リフターとして使用される以外に、耐性レベルの痛みを高め、睡眠援助として使用することもできます。この化合物の分子は、脳への血流を通過するのに十分小さいです。多くのサプリメントには、これを行うのに十分小さい分子がありません。ただし、5-HTPは、ほとんどの低温薬で見つかったものを含め、多くの異なる薬物と相互作用することができます。 5-HTPを服用する前に服用していることについて医師に伝えてください。彼または彼女は、栄養素が他の薬物に対して悪い反応をするかどうかを伝えることができるかもしれません。

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     カルシウムとマグネシウムの混合物は、自然に不安を軽減するもう1つの良い方法です。混合物は、筋肉の緊張を緩和するのに役立つことが知られています。カルシウム/マグネシウムをビタミンB複合体で服用して、脳内の神経伝達物質を生成するのに役立ちます。カルシウム、マグネシウム、ビタミンB複合体は脳に落ち着く効果をもたらすため、不安を放出します。 Theanineと呼ばれるカウンターで購入できるお茶の抽出物を使用します。これは、落ち着いた効果に追加されます。

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     ヴァレリアンは、上記の救済策の結果に満足していない場合に使用できる別の自然物質です。お茶の抽出物があなたのために機能していないことがわかった場合、シーニンの代わりに1日2回400〜450 mgを試すことができます。また、寝る前に800〜1,350 mgのバレリアンを摂取することもできます。バレリアンは主に睡眠援助として使用されます。したがって、それはあなたを眠くすることができます。これはお茶としても使用できます。寝る前にリラックスしたヴァレリアンティーを好む人もいるかもしれません。

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     自然に不安を軽減するのに役立つ治療を開始する前に、医療提供者にあなたが持っている計画を知らせることが重要です。彼らは、ここで言及されているもの以外に、あなたの不安で症状を緩和する自然な方法を提案できるかもしれません。