自分を愛することを学ぶ方法

ある日、鏡を見て、好きなものを見ることは不可能です。自分自身を批判するのはとても簡単です。この否定的な思考はあなたの人生全体に影響を与える可能性があります。これらのステップであなたが誰であるかを愛し始めてください。

手順

1. • 1

     鏡に行って、自分を見てください。あなたがあなた自身について好きなことを一つ見つけてください。それが何であるかは関係ありません。良い肌、素敵な笑顔、素晴らしい髪。それは大きな形の眉のように小さいものでさえあることさえあり得ます。肯定的であることができるものを見つけてください。

   • 2

     その1つの前向きなことを保持します。次回、自分自身について否定的な考えを考えるときは、自分自身について何かを持っていることをやめて、思い出させてください。

   • 3

     あなたが好きなあなた自身について何か他のものを見つけてください。それが何であるかは関係ありません、それはただポジティブなものでなければなりません。繰り返しますが、これらの肯定的なことを使用して、ネガをキャンセルします。物理的に前向きなものである必要はありません。仕事で何か良いことをし、友人に好意的であり、困難な状況をうまく処理することはすべてポジティブなものとしてカウントされます。

   • 4

     あなたが自分自身について前向きな何かを思いついたとき、自分自身を扱います。時間をかけて自分自身を甘やかすか、自分だけのために特別な御馳走を拾ってください。あなた自身に前向きな姿勢を作ります。

   • 5

     この前向きな考えを強化し続けてください。否定的な思考は、ポジティブな考えと同じくらい習慣です。だから、あなたは自分自身について新しい考え方を作成します。 続行して、自分自身について肯定的な何かを見つけ、否定的な思考が忍び寄るときにそれらを強化する手順を繰り返します。